おはようございます
おととい
私は
9月26日から
通ってる
整骨院
なぎの木
に
身体のメンテナンス
に行きました
先週は手術になり行けなかったので
身体の不調がでてて
整体をしてもらい
そして
入院中にめちゃくちゃ気になってた
腰痛
私はインナーマッスルが弱いので
支える力
をつける為にインナーマッスル
ので大切さに
気づいたの
だから
いつも加圧トレーニングをしてたけど
先生に
今回はインナーマッスルを鍛えたい
との願望で
EMS
(医療用の強力な)
で
インナーマッスル強化をしてきました
こんな感じのですよ
もうききすぎて
これは
良いと思い
私も買っちゃいました
セールで2166円でした
こっちも
毎日続けて行きたいです！
私の好き食べ物
寿司🍣
メンテナンス前に
ランチでかっぱ寿司
お寿司を食べる時に
間に
ガリを入れると
ダイエットに
良いと
調べたので
やってみて
食べてみました！！
ガリを頼んだんですが
2皿で
良かった
でもしっかり4皿食べましたよ
残すの嫌いなんで
だから食べすぎちゃうのかも
また
続く