布引の新緑を求めて！

　　　久し振りに、神戸ウォーキング協会のイベントの参加しました。
　　　東遊園地から北野異人館街を抜けて神戸駅までの１０Kmのコースです。
　　　参加者は500円！

　　　相変わらずの参加者は多数で、多分150名くらいかな？
　　　出発前の関係者の挨拶は拡声器を使用しているものの、毎度のことながら
　　　全く聞こえず、事前の準備体操も周りの人の動きを見ながら体を動かします。 

　

　　　スタート地点の東遊園地からすると山手に向かうので多少の高低差はありますが、

　　　ほぼ平道感覚で進んで行きます。

　　　「布引の新緑を求めて！」 が今回のウォーキングのテーマ。
　　　布引の滝を抜けて「見晴らし台」がコースの折り返し地点ですが、

　　　ここまでは観光客も足を延ばす程度の距離です。
 

　　　布引の滝からの眺めは、今回のテーマにピッタリのロケーションで、
　　　背景の新緑と流れ落ちる水音と併せマイナスイオンを浴びれば？
　　　しばし日常を忘れさせてくれます。

　　

　　　昼食タイムは諏訪山児童公園で・・・・・
　　　今日はコンビニで「サラダ巻きずしパック」を購入。 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の健康チェックは18、121歩。

　　

転倒リスクチェック！

　　　新型コロナが、第2類から第5類に変更になった事に伴い職場でも、
　　　これまでの週に1回の抗体検査は、ひとまず中止する事に・・・・・

　　　配布された検査キットは、37.5℃以上の発熱時の咳や、

　　　風邪などの症状が出た時に使用する等、取り敢えず常備しておく事となりました。

　　　　　

　　　そういう中で先日、神戸市より「新型コロナウィルスワクチンの6回目接種証」

　　　が届きました。 

　　　高齢者は無料なので有難い話ではあるのですが、

　　　5回の接種でそろそろ落ち着きそうな勝手な予想は、

　　　慣れっこになった習慣の感染対策を改めて再確認する必要がありそうです。

　　　手洗い！ うがい！ は元より 自由選択になったマスク着用もまだまだ

　　　外す雰囲気では無いのが世間の風潮です。

　　　　　

　　   　

　　郵送された封筒にはご丁寧に「転倒リスクチェック」の案内まで同封してありました。
　「要介護」と成らないために筋肉を付けて転倒に備える？と言う事のようですが、

    71歳以上の神戸市民は無料で受けられるそうです。

    筋肉量が減少すると要介護リスクが1.6倍、死亡リスクは2倍に増加するとのことですが、

    現状では運動らしき活動は精々、８，０００歩目標のウォーキングだけなので、

   自宅でできる30分ほどのストレッチをして、転倒防止に備えた方が良いかも知れません。

       

前向きに検討します！

　　　　先日、ピアノ教室で、「今年の発表会の日程は7月17日です」
　　　　・・・と通知がありました。

　　　　パンフレットの作成上、五月中に課題曲を決めて出欠の返事を

　　　　しなければなりません。

　　　　現在の練習曲もマダ　”もたもた”　している中、

　　　　もはや「寝耳に水！」の心境でしたが、

　　　　そういう状況下で先生は 「課題曲は ＃虹の彼方に＃ にしましょう！」

　　　　と言ってきます。

　　　　　　練習期間は2か月半ほどです。

　　　　　「まあ、目標があった方が練習に身が入りますから」 とは言ったものの

　　　　　　楽譜を見てもメロディーと伴奏の音符がチョット複雑です。
 

　　

　　　　　　上の写真は、昨年初めて参加した時の発表会の写真です。

　　　　　　発表会は、以前にウクレレ教室でも体験済みでしたので、

　　　　　　習い事には付き物？と余り気負いも無く 

　　　　　　「枯れ木も山の賑わい」 程度のノリで参加します。

　　　　　　肝心なのは、残り2か月余りで課題曲が完成するかどうかです。
　　　　　　あまりボロボロ！では先生に申し訳ない感じがするし、

　　　　　　取り敢えず、「前向きに検討します」 と返事をしてあります。