１日の終わり。
今日も１日お疲れ様でした(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾
がんばって、ちょっとチカラが入りすぎた
肩や首に♡
「よくやったね」の労いと、リラックスの時間を・・・♩*。
本日のアロマ活用術はこちら
【カラダもココロもほぐれる 温湿布】
これはとてーもカンタンです♩
ハンドタオルでも、フェイスタオルでも◎
洗面器に熱めの湯を入れタオルを浸します。
※ヤケドには要注意‼
（よく湿らせたタオルをレンジで１～２分チンっ‼
でも良いです）
ホットタオルを肩や首にのせて
ゆっくりとじわ～っと温める。
これだけでも凝り固まったカラダが緩みます。
エッセンシャルオイルをお持ちの方は
オイルを使用すると「＋香りの効果」を楽しめるのでオススメ
洗面器に２～３滴、
エッセンシャルオイルを垂らします。
そこにタオルをくぐらせて、軽く絞り
肩や首・お顔にのせてみましょう。
眠りにつく前なので、ハーブ系より
リラックス効果が得られやすい
フローラル系、ウッド系、柑橘系の香り
がおすすめです🌿.*
ラベンダー
スイートオレンジ
フランキンセンス
パチュリ ・・・etc
ゆっくり浴槽に浸かる際も、
ササっとシャワーの際も
簡単に自分を癒せる方法としておすすめ
ですのでぜひ、お試しください◡̈⃝⋆*
～good night～
zzz🐑💕
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