アディチューディナル・ヒーリングの創始者である
ｼﾞｪﾗﾙﾄﾞ・ｼﾞｬﾝﾎﾟﾙｽｷｰ氏の
「やすらぎ療法」を
最近、読みました。
この本は30年前に出版されおり、
ワタシはだいぶ前に読んだ記憶を思い出しました。
また出会うとは・・
多くの人が悩みを持つのは、
人生に多種多様の目標を抱くからです。
これらの目標は、しばしば互いに相反しているため、
「何をしても、やればやるほど悩みが増える」
という気持ちになります
この矛盾し合う目標は、
「悩みの原因は自分の心の外にある」
と思い込ませる原因になります。
その結果、どんな目標を選んでも、
「自分は外界の人々や出来事の被害者なのだ」
という気分になり、
望む「心のやすらぎ」は手の届かない
ところに行ってしまいます
心のやすらぎだけを目標とするなら…
被害者の役割から、
自分を自由にすることができるからです
確かに立ち止まって自分をつぶさに観察してみると…
自分が望むとおりに相手が応対しなかったり、
目標を達成してくれないときに、
私たちはどんな気持ちを味合うでしょうか
腹を立てたり
、イライラしたり、
心のやすらぎを失ったりしています。
自分が心のやすらぎを味わっていないからといって、
私たちは矛先を相手に向け、
責め立てます
「相手を変えること」を目標にすると…
自分の「心のやすらぎ」の決定権を
相手に任せてしまうことになります
つまり、自分のこころのやすらぎは、
「相手が変わるかどうか」
「自分の望むやり方で相手が行動するかどうか」
にかかっているわけです。
もしも、相手が自分の望むように変わってくれなければ、
欲求不満でイライラし、腹を立てます
人間関係に問題が起こると…
エゴが割り込んできて、
「悩みの解消法は相手をコントロールし、
操作し、考えを変えるよう説得し、
行動の仕方について、自分の判断を受け入れるように
させること」を説くのです。
そうすると、私たちは、
「心のやすらぎを得るための唯一の方法は、
自らの期待に相手を完全そわせること」
と感じてしまいます
心のやすらぎが「相手が変わること」に
依存していると感じ始めたら…
こう自問してみます
この相手に対して、心のやすらぎと幸福を見出すには…
「私は今、どうすればよいのだろう」
重点が置かれるのは…
「相手がどう変わるべきか？」ではなく、
「自分の中で何を変えられるだろうか？」ということです
◆心のやすらぎは、自分の内的なプロセスの中であり、
外界で起こっていることと関わりを持つ
必要はないことを覚えておけば…
外部の環境の状況には関係なく、
いつでも平和な考えを選択するように、
私たちは心を訓練することができます
「心のやすらぎ」をただ一つの目標にするとき…
「自分の中にはやすらぎを得る力があるのだ」
と信じることを選びとっているのです。
自分の幸福を、
相手の「行動」に依存させるのを
やめているのです
怒りや欲求不満の「ボタン」を
差し出して、相手に押してもらう
必要はないですよね。
相手を「変えること」「責めること」
「自らの心のやすらぎを他人の行動に依存させること」などの
目標を放棄すること。
「心のやすらぎ」「心の平和」だけを目標に…
ワタシもやっていきたいと思いました