エネルギーが枯渇してしまうと、
何が問題であるのかわからなくなり、
何がどのように変化すればいいのかわからなりませんか
現在地を見失い、
方角を喪失している
このとき、問題の所在がどこにあり、
どう変化するとよくて、
それは何によって可能になるのか…
これが知的に整理され、言語的に納得できるようにするために、
自身の「問題の知的整理」が行われることによって、
混乱している自分の心を整えていくことが
できるようになります
人の変わりやすい部分は、
理性や意識であり、感情や無意識は
変わりにくいので、
まずは正しい情報や知識であり、
問題の知的整理が重視されます
ワタシは認知行動療法をベースとした
「アンガーマネジメント」のコントロール法を
学ぶ講座をしています。
人は意識的に心理トレーニングを習慣的に
行っていくことで、
ある程度は物事のとらえ方（認知）は変わっていき、
生きやすくなっていくと思います。
しかし、自分の取り巻く環境に…
暴力が吹き荒れ、ケアが欠如しているとき、
自分の力ではどうすることもできないことは
沢山あります
やはり、環境が整備され、
ケアが厚くなっていけば…
不安は和らぎ、考える力が出てきます
枯渇していたエネルギーが少しずつ
蓄えられてくるという感じですね。
この最近つくづく思うことは、
自身の「認知を変えていく」…
できるだけ、楽しく明るい自分で居よう…
でも、なかなか自分の認知というか「考え方のクセ」を
変えることは難しく、時間がかかるものだと
思いました
憂鬱なとき、不安なとき、寂しいとき…
個人の心の内側に焦点を当てがちだったのを、
自身を取り巻く「環境」の見直しを
しようかと考えるようになりました。
楽しくないと思ったら、
新しい何かに挑戦する環境や新しい人間関係を
つくる場に参加してみたり…
環境からエネルギーをもらおうかと
考えるようになりました
自分が楽しく、生きやすくなる「場づくり」、
「環境の変化づくり」をしていく視点に
変えてみることにしました。
我慢して生きるほど、人生は長くないですし、
自分を変えるには時間がかかりそうです
人間は環境に大きな影響を受け、
環境に適応しながら生きている生き物です
「環境の動物」とも呼ばれていますね
自分の認知や気持ちを変えることばかり
考えていると、エネルギーは枯渇してしまうと
思いました