毎日仕事をしたり、生活したり、
日々いろいろなことをしながら、
「生きている自分」がいます
それと並行して、
そういう自分がしていることの
一つひとつについて、
「いいぞ
」とか「しまった
」とか、
「そんなやり方はダメだ」「よし頑張れ」などと、
いつも何らかの感想や感情を、
「感じている自分」がいます
いろいろな気持ちや考えの間で、
自分が揺れても、
一時的に辛い気持ちになっても、
そんな疲れた自分を受け入れても、
自分が崩れてしまわないのは、
そういう「一歩引いて見ている自分」が、
全体のバランスを見ながら、
その都度、必要なこころの力を、
上手に引き出しているからです
オーケストラでいえば…
一人の演奏者に対する指揮者、
サッカーや野球なら監督の役割を
果たしているのが…
この「一歩引いて見ている自分」です
「一歩引いて見ている自分」が
上手く働いて来ると…
ありのままの現実に、
また目を向けることが
できるようになります
辛い気持ちになっているときには、
現実が見えなくなっているものです。
現実を見ているようでいて、
実はごくひと握りの、
自分の都合のいい（都合の悪い）
ところばかり見ているのです
「狭い自分」「小さく凝り固まっている自分」
「周りが見えなくなっている自分」から
一歩でも外に出れるかどうかで、
こころの力が大きく違ってきます。
時間や場所を変える。
視点を移してみる。
休む。遊ぶ。体を動かす。
「次」を考える。一歩前に出る。
ひと呼吸おく。誰かと話す。
◆これらはどれも「一歩引いて見ている自分」を
引き出して、
もう一度、現実に目を向けさせる
ための実際的な方法ですね。
こころの自然治癒力を高めるには…
「一歩引いて見ている自分」が必要ですね