笑顔になると、
自然にこころが明るくなる
これは、「アウトサイド・イン」
と呼ばれる体と心の関係です。
つまり外側の体が変化すると、
インサイド、つまり内側のこころが変化する
意識的にでも、無意識でも、
笑顔になるとこころが明るく
なってくるのです
同じように姿勢を正しくして、
背筋を伸ばすと気持ちがしっかりとしてくる。
つらいからといって、
暗い表情で背中を丸めていると、
気持ちがますます沈みこんでつらくなる
つらいときこそ…
表情を明るくして、
背筋を伸ばすようにした方がいいですね
伝染する感情 不快なときも穏やかに
楽しいから笑うのはもちろんですが…
笑顔を作ると楽しくなってくる
楽しい情報を積極的に選びとるようになって、
楽しい気持ちになってくる
笑顔になると、
人間関係も良くなってくる
日常生活の中でも、
笑顔で人に接すると、
相手の表情が和らいで来る
ギクシャクした関係の人でも、
穏やかな表情で接すると、
表情が穏やかになり、
関係が改善することもある
逆に険しい表情をすると、
相手も険しい表情になり、
緊張した雰囲気になってくる
不思議ですね
私たちの気持ちは、
表情とともに周囲に広がっていく
不愉快なことを話し合うときには…
つい厳しい表情になってしまう
そうすると、
相手の表情や態度も厳しくなって、
関係がギクシャクしてくる
そのようなときでも、
自分が笑顔で穏やかに話をすると、
相手も表情や態度も穏やかになって、
温かい関係が生まれてくる
笑顔でこころを明るくしたい
こころの中に
不安、寂しさ、心配、焦りやつまらなさ、面倒くささ
が自然と溜まってきてしまったとき
…
自分の中で解消できないときって
ありませんか
そんなときは、
「アウトサイド・インの効用」ですね
毎日の標語（モットー）のように、
心がけていきたいと思いました