お尋ねがありました。
Ｑ：どうしたら意識を内に向けることが出来ますか？
端的にいいますと
自我を沈黙させること
なのですが
自我を沈黙させることって
なかなかどうしてですよね。
自我を沈黙させるには
どうしたらいいのか
考えてみることは大事かなと思います。
自我を沈黙させるには
集中することです。
一心集中
真我に集中
内なる神に集中
内なる光に集中
それは
原始細胞に集中することですね。
それは
自分自身に集中することなんですね。
わたしたちは
みえない細胞ですから
そこに集中することで
自我は沈黙をしてくれます。
意志と力と努力だと
言われます。
確かにそうだと
納得をしました。
お～ま～け～
意識を内深くに向けていく過程で
あくまでもわたしのお話です。
何度もやり直しをしています。
雑念が湧いても
内を観る努力をします
しますがそれでも観れないときは
やり直しをします。
それを何度もやっています。
プラス
力みの確認をしています。
力みがあると
絶対に意識は内に向きませんので
肩に力が入っていたら抜く
腕に力が入っていたら抜く
腰に力が入っていたら抜く
お腹に力が入っていたら抜く
脚に力が入っていたら抜く
首に力が入っていたら抜く
目を開けて何度もやりなおして
何度も力を抜いて全身脱力出来るまで
やっています。
体の力は抜きますけれど
意志の力は強くあります。
そこから深くに入っていきます。
あくまでもわたしの場合です。
原始細胞はとても内深くに在りますので
あきらめずに、何度も何度も繰り返して
どうしたら上手になるかな～と
得た知識を基に試行錯誤しながら取り組まれると
とても楽しくなっていくと思います。
状態を把握すること
状態を理解することが
ポイントとなるのかなと思います。