からだを整えて、動けるからだになるサポートをします岩国市のPilate Studio Awake ピラティススタジオ アウェイクのAiki 愛紀です。
ピラティスのプライベートレッスンと、少人数制のグループレッスンをしています。
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【SNS１ヶ月チャレンジ14日目】
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足指のエクササイズで体の動きが変わる
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月に2回【ビューティピラティス】という大竹の自主グループでレッスンしています。
かれこれ4年くらいになります。
素敵なグループ名は皆さんと一緒に考えました(^^)
レッスンはたっぷりの90分間。
①こじこじボールで足を整える
↓
②ストレッチ
↓
③ひめトレ
↓
④ピラティス60分間
という流れです。
とーってもお得な90分だと我ながら思っています。
今日はこじこじボールで足を整える前と後で、後屈がどのように変わったかを前方から撮影しました。
エクササイズ前
こじこじボールで足を整えた後
変化、わかりますか？
足のエクササイズをしたあとに後屈したら、景色が変わります
足指が使えるようになると、指で踏ん張れるので股関節に繋がりがでて、驚くほど後屈し易くなります。
正面からなので写真では分かりにくいけど横から見ると違いがよーくわかります。（次回は横から撮ります）
毎回「うわぁ♡」と声があがります。
足裏の感覚もまるで違うので、面白いです。
スタジオでもピラティスレッスン前にこじこじボールで足指からアプローチすることがあります。
エクササイズするよりも、リリースした方が良い場合もあるので、興味ある方はプライベートレッスンで見させて頂きます。
最後まで読んでくださってありがとうございます♡
全ての人々に最善がもたらされますように
今日の夕方の空をプレゼント
面白い雲が沢山泳いでいました♪
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【ご予約先】
Pilates Studio Awake
末本 愛紀
岩国市元町1-1-17 デミオ元町503-1
ご予約 050-3551-1883
awake.pilates@gmail.com
営業時間 9:00〜17:00
定休日：日曜日
＊レッスン中は電話に出れないことがあります。
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