山口県岩国市のピラティス・シルクサスペンション・ヨガインストラクター・パーソナルトレーナーAikiのブログ

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健康になりたい、スタイルアップしたい、痛みを改善したい、姿勢をよよくしたい、筋バランスを整えたい、ストレス解消したいい、体質改善したい・・・などフィットネスを通じて皆さんが毎日を笑顔でHappyに過ごせるお手伝いをします。

Pilates Studio Awake ピラティススタジオ アウェイク
□営業時間:9:00-16:00
□定休日:日曜日・祝日
□内容:ピラティスグループレッスン(少人数制)
    ピラティスプライベートレッスン(ピラティスの専用マシンを使います)
*プライベートレッスンのお時間はご相談ください。

テーマ:

からだを整えて、動けるからだになるサポートをします岩国市のPilate Studio Awake ピラティススタジオ アウェイクのAiki 愛紀です。

 

ピラティスとSilkSuspension™️シルクサスペンションのプライベートレッスンと、少人数制のグループレッスンをしています。  

 

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先日、中学の入学式でした。
家を出る前にエピソードがあり、親子で反省。
今では笑える話です。
 
1週目は緊張と疲れで、夜はバタンキューでした。
2週目から少しづつ普段の息子に戻ってきてホッとしています。
自転車通学にも慣れてきたようで、笑顔で「行ってきます♪」と登校しています。
 
生活のリズムが変わり、家族で早起きの良さを感じているところです。
 
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平成も残り僅かとなりました。
大型連休は息子とゆっくり里帰りすることに決めました。
長いお休みをいただくことをご理解ください。
 
5月のスタジオスケジュールNEW
 

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PL:プライベートレッスン

ピラティスの専門機器を中心に、クライアント様の状態や希望に沿って行う完全オーダーメイドのマンツーマンレッスンです。

 

【料金】

ドロップイン 6,000円

5回券     29,000円

10回券     58,000円

*始めての方は10分程度カウンセリングを行います。レッスン開始10分前にお越しください。



【プライベートレッスン】

6日(月) 9:30満 13:00/ 14:30

7日(火) 8:40/ 12:30/ 14:0015:30

8日(水) 9:30 / 11:00 / 14:30

9日(木) 9:00 / 10:30 / 12:30 

10日(金) 8:40 / 10:0013:30 / 14:50

11日(土) 9:00 / 12:30 / 16:30

13日(月) 8:40 

14日(火) 8:40 / 11:30 / 15:30 

15日(水) 9:3011:00 / 14:30 

16日(木) 9:00 / 10:30/ 12:30 / 14:00

17日(金) 8:40 / 10:00 / 13:30 / 14:50

18日(土) 9:00 / 12:30 / 15:30

20日(月) 9:30 / 12:30満 

21日(火) 8:40 / 11:30 / 13:30 / 15:00

22日(水) 9:30/ 11:00 / 14:30 

23日(木) 9:00 / 10:30 / 12:30 / 14:00

24日(金) 8:40 / 10:00 / 13:30 / 14:50

25日(土) 9:00 / 12:30 / 16:30

27日(月) 9:30 / 12:30 / 14:30

28日(火) 8:40 / 11:30 / 15:30 

29日(水) 9:30/11:00 / 14:30 

30日(木) 9:00 / 10:30 / 12:30 / 14:00

31日(金) 8:40 / 10:00 / 13:30 / 14:50

 



少人数グループレッスン

少人数でピラティス、シルクサスペンションのレッスン、リズムピラティスを行います。

 

ピラティス:ピラティス少人数クラス(定員5名)

シルク:シルクサスペンション少人数クラス(定員4名)

リズムピラティス:少人数クラス(定員5名)

 

【料金】

ドロップイン  3,000円 

5回券       13,500円

10回券      25,000円

 

 リズムピラティス 定員5名

8日(水) 13:00残席4名

15日(水)13:00

22日(水) 13:00 

29日(水) 13:00 残席4名

 


ピラティス 定員5名

6日(月) 11:00 残席4名

9日(木) 15:30 

11日(土) 10:30

13日(月) 時間変更 11:00→10:00 

16日(木)15:30 

18日(土)10:30 

20日(月) 11:00 

23日(木) 15:30 

25日(土) 10:30 

22日(月) 11:00

25日(木) 15:30 

27日(土) 10:30 残席4名

27日(月) 11:00 

30日(木) 15:30 

 


シルクサスペンション 定員4名

7日(火) 10:00 

10日(金) 11:30

11日(土) 14:00 

14日(火) 10:00 

17日(金) 11:30 

18日(土) 14:00

21日(火) 10:00 

24日(金) 11:30 

25日(土) 14:00 

28日(火) 10:00 

31日(金) 11:30 




ピラティスとは・・・

ピラティスの考案者 〜ジョセフ・ピラティス〜 の言葉をご紹介します。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる」
ジョセフ・ピラティスは自身のメソッドをコントロロジーと名付けており、単なるエクササイズとは違う全身の細やかな筋肉と精神を自身でコントロールするための学問と言っていたそうです。

 

ピラティスのエクササイズは、屈曲(曲げる)・伸展(伸ばす)・側屈(横に倒す)・回旋(捻る)というように、脊柱や骨盤の動きに焦点を合わせています。ピラティスの呼吸法と合わせることも特徴の一つです。

エクササイズを実践することで筋バランスが整い、理想的な姿勢と動作を習得できます。それにより慢性的な痛みの改善や予防、リハビリからスポーツのパフォーマンス向上と多くの効果が期待できます。更に正しい体の使い方が習慣になると、QOL(生活の質)が上がります。
 

 

 

 

シルクサスペンションとは・・・

シルクサスペンションはニューヨークの5番街のピラティスオンフィフスで開発された最新の空中トレーニングツールです。

6つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使います。このツールにより、どなたでも安全に効果的なトレーニングをすることが可能になります。

 

【シルクサスペンションの3つの特徴】

①筋バランスと機能性の向上 

②柔軟性の向上/姿勢の改善 

③全ての方が楽しめる

 

シルクサスペンションは運動が苦手な人でも楽しめます。

カラーで気持ちも明るくなり、空中でエクササイズすることで、神経系に働きかけながらエクササイズ出来ます。

 

 

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〜Aikiより皆さんへメッセージ〜

体と心は繋がっています。体が整い、動ける体になると・・・気持ちが明るくなり、前向きになります。
Awakeに来られるたくさんの方が、ピラティスでご自身の体を支配し(コントロール)、心と体の自由を手に入れ、人生を楽しんで欲しいと願っていますキラキラ

 

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ピラティスのプライベートレッスンは自分では気づかないことに沢山気づくことができます。

変わりたい!!と思う方はプライベートレッスンがお勧めキラキラ

気づきは勿論、変化が明確に出ます。

 

4月のご予約状況はこちらです★

*ご予約状況は随時更新しております。

 

ご予約はお早めに音譜

 

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【ご予約先】

Pilates Studio Awake

末本 愛紀

岩国市元町1-1-17 デミオ元町401

ご予約 050-3551-1883

awake.pilates@gmail.com

営業時間 9:00〜16:00 (日曜、祝日休み)

*レッスン中は電話に出れないことがあります。折り返しお電話致します。

 

 

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