からだを整えて、動けるからだになるサポートをします岩国市のPilates Studio Awake ピラティス スタジオ アウェイクのAiki 愛紀です。
ピラティスとSilkSuspension™️シルクサスペンションのプライベートレッスンと、少人数制のグループレッスンをしています。
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PL：プライベートレッスン
ピラティスの専門機器を中心に、クライアント様の状態や希望に沿って行う完全オーダーメイドのマンツーマンレッスンです。
【料金】
ドロップイン 6,000円
5回券 29,000円
10回券 58,000円
＊始めての方は10分程度カウンセリングを行います。レッスン開始10分前にお越しください。
少人数グループレッスン
少人数でピラティス、シルクサスペンションのレッスンを行います。
ピラティス：ピラティス少人数クラス（定員5名）
シルク：シルクサスペンション少人数クラス（定員4名）
【料金】
ドロップイン 3,000円
５回券 13,500円
10回券 25,000円
ピラティスとは・・・
ピラティスの考案者 〜ジョセフ・ピラティス〜 の言葉をご紹介します。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わる」
ジョセフ・ピラティスは自身のメソッドをコントロロジーと名付けており、単なるエクササイズとは違う全身の細やかな筋肉と精神を自身でコントロールするための学問と言っていたそうです。
ピラティスのエクササイズは、屈曲（曲げる）・伸展（伸ばす）・側屈（横に倒す）・回旋（捻る）というように、脊柱や骨盤の動きに焦点を合わせています。ピラティスの呼吸法と合わせることも特徴の一つです。
エクササイズを実践することで筋バランスが整い、理想的な姿勢と動作を習得できます。それにより慢性的な痛みの改善や予防、リハビリからスポーツのパフォーマンス向上と多くの効果が期待できます。更に正しい体の使い方が習慣になると、QOL（生活の質）が上がります。
体と心は繋がっています。体が整い、動ける体になると・・・気持ちが明るくなり、前向きになります。
Awakeに来られたたくさんの方が、ピラティスでご自身の体を支配し（コントロール）、心と体の自由を手に入れ、人生を楽しんで欲しいと願っています
シルクサスペンションとは・・・
シルクサスペンションはニューヨークの5番街のピラティスオンフィフスで開発された最新の空中トレーニングツールです。
６つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使います。このツールにより、どなたでも安全に効果的なトレーニングをすることが可能になります。
【シルクサスペンションの３つの特徴】
①筋バランスと機能性の向上
②柔軟性の向上/姿勢の改善
③全ての方が楽しめる
シルクサスペンションは運動が苦手な人でも楽しめます。
カラーで気持ちも明るくなり、空中でエクササイズすることで、神経系に働きかけながらエクササイズ出来ます。
レッスンの最後はシルクの中に寝転んでリラックスタイムを設けます。
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ピラティスのプライベートレッスンは自分では気づかないことに沢山気づくことができます！
変わりたい！！と思う方はプライベートレッスンがお勧め
気づきは勿論、変化が明確に出ます。
＊随時更新しております
ご予約はお早めに
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【ご予約先】
Pilates Studio Awake
末本 愛紀
岩国市元町1-1-17 デミオ元町401
ご予約 050-3551-1883
awake.pilates@gmail.com
営業時間 9:00〜16:00 (日曜、祝日休み)
＊レッスン中は電話に出れないことがあります。
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