急遽開催決定
〜今ここを感じる呼吸法とヒーリング瞑想
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からだを整えて、動けるからだになるサポートをします岩国市のPilates Studio Awake ピラティス スタジオ アウェイクのAiki 愛紀です。
ピラティスとSilkSuspension™️シルクサスペンションのプライベートレッスンと、少人数制のグループレッスンをしています。
私Aikiの今ここを感じるためのYOGAの呼吸法と、キャンドル講師の麻衣先生作の浄化キャンドルの炎を見つめるトラータカというYOGAの行法とKumiko先生のヒーリング瞑想のコラボレッスンです。
〜今ここを感じる呼吸法とヒーリング瞑想〜
日時_7月2日月曜日10:00〜11:00
場所_ピラティススタジオ アウェイク
定員4名
参加費3,000円
【内容 】ストレッチ→呼吸法→トラータカ→瞑想
ヨーガのナーディシュッディという片鼻の呼吸法で「今ここ」に集中しつつ自律神経を整えます。
トラータカは炎をただ見つめるというヨーガの行法で、炎の揺らぎや、色をを見ては目を閉じて残像を見るということを繰り返し、集中します。無になれるので瞑想に近い状態になれます。
スリングの中での瞑想は「子宮に戻って粒になる」というテーマで久美子先生が瞑想へと誘導してくれます。何と！スリングの中での瞑想時間は30分間
リラックスしたい方、リセットしたい方、自分を見つめたい方、無になりたい方、瞑想に興味がある方、心の静けさを感じたい方にオススメです
深い癒しの時間を味わって下さい
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【ご予約先】
Pilates Studio Awake
末本 愛紀
岩国市元町1-1-17 デミオ元町401
ご予約 050-3551-1883
awake.pilates@gmail.com
営業時間 9:00〜16:00 (日曜、祝日休み)
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