こんにちは♩
人と比べなかったら、アサナしていてここが気持ち良いとか、硬いとか、伸びてるーとか、しんどっ！とか、体の凝りや張りにも気づけます。
山口県岩国市のフィットネスインストラクター、ピラティスインストラクター、ヨガインストラクター、ヨーガセラピスト（ヨーガ療法士）、パーソナルトレーナー、末本愛紀です(^^)
2月4日土曜日、大好きな立春の空。
お寺ヨガに向かいながら空を見上げると・・・
不思議・・・空が二つに分かれている！
まるで今日からエネルギーがガラッと変わりますよと立春の空からメッセージを頂いたようでした。
こういう感性を大切にしたいです。
お寺ヨガは電気を消して、自然光を肌で感じます。
目を瞑ってアサナをすると・・・
自分の呼吸、鼓動、血流、心の働きをダイレクトに感じることができます。
そうすると・・・
普段どれだけ自分をさておき、周りに合わせているかにまざまざと気づかされます。
人と比べないってこんなに楽で気持ちが良いいんだ〜と感じます。
そう、自己客観視なんです。
アサナ中、心がとらわれる事があります。
悩み事、不安、心配事、たまに夕飯の献立とか（笑）
でも、それに気がつく事が大事。
今ここを感じ、今ここに在ると心を引き戻すのです。
心配事、不安の９０％は起こらないと言います。
まだ起こってもない事を勝手に想像して心配したり、不安がってもしょうがないのです。
そんな時はヨーガセラピー（ヨーガ療法）で今ここを感じましょう♩
お寺ヨガではご住職にお話のテーマをリクエストできます。
ご住職のお話は心にストンを落ち、楽になります。
アサナ後の瞑想は、ご住職のお話を元に瞑想します。
自分だったらどうなのかと心を調べます。
お寺ヨガの人気の秘密は、ご住職のお話とヨーガセラピーと瞑想のコラボだと思っています。
次回は2月18日土曜日8:30-9:45です。
予約・問い合わせ
ヨーガ療法士 末本愛紀
080-3895-2488
a_calm_sea8@yahoo.co.jp
全ての人々が健やかでありますように☆彡Aiki