こんばんは！
山口県岩国市のフィットネスインストラクター、ピラティスインストラクター、ヨーガセラピスト、パーソナルトレーナー末本愛紀です。
寒くなりましたね。
毎週水曜日はピラティス・ヨガ教室Happy Bodyのレッスンです。
先週のレッスン日（11月30日水曜日）は寒かったので暖房（弱）をつけて準備。
小さなお子様も来られるのでアロマの香りはラベンダをチョイスしました。
10:00からのヨガクラスに来られた皆さんは手足の冷えと肩こりの症状があったので、体を一瞬で温めるエクササイズと、下肢のリンパケアをしてヨガをしました。
クラスが進むにつれ皆さん「暑〜い！」とおっしゃるので暖房を一つOFF♩
血行が良くなり、冷えや凝りが改善されました＾＾
11:15からのピラティスクラスは暖房を全てOFF！！
終始体幹を使って全身エクササイズをしているのでポッカポカ！
レッスン中は一瞬辛そうな表情の中にも笑顔がある皆さん・・・その気持ち分かる！
しんどい！でも効いてる〜！
そんな気持ちから自然と出る表情が好きです♡
ピラティスレッスン後は筋バランスが整うので、背筋がピン♩と伸びて、体も心も軽くなり、なんだか気持ちも明るく前向きになるから不思議☆彡
ピラティスは体だけでなく心にも作用するのです。
Happy Body 12月スケジュール
ヨガ
10:00-11:00
ピラティス
11:15-12:00
12月6日 火曜日⬅︎１週目のみ火曜日開催です。お間違えにご注意ください。
12月14日 水曜日
12月21日 水曜日
12月28日 水曜日
トライアル募集中！
トライアル料金500円
会場＿岩国市川下共用会館 １階保育室
駐車場＿共用会館前の駐車場。そちらが満車の場合は共用会館裏の駐車スペースに駐車できます。
〜ご予約・問い合わせ〜
メール、またはお電話にてお申し込みください。
080-3895-2488
a_calm_ses8@yahoo.co.jp
ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
PABA認定マットピラティスインストラクター
末本愛紀