意識して変わる事

皆様は普段から時間の使い方を意識なさっていますか？

私は昔から時間を上手に使うことが苦手でした。

例えば掃除や洗濯にしても、休みの日にまとめてやればいいと、日々後回しにすることが多くありました

そうすると休みの日にやる事が増えてしまい、余裕の無い1日を過ごすことになってしまいます。

そんな日々を繰り返す中で、同じ時間を過ごすなら余裕を持って充実した時間を過ごしたいと思うようになりました。

時間の使い方が上手な人は次の4つの習慣があるそうです。

複数の事を同時進行する
早めの起床時間を習慣にする
「思い立ったらすぐ行動」を習慣にする

時間を逆算して考える 

私は「思い立ったらすぐ行動する」を意識するようになってから、後回しにする事も減り時間に余裕ができる事で効率よく過ごせるようになりました。

心にも余裕ができたように感じます

時間を上手に使うことで今まで苦手だと思っていた事もスムーズにできるようになったと感じています。

常に時間に追われたり、時間がないから用事が貯まったり時間を上手く使わないことでいろんなことが良い方向に進まなくなってしまいますよね

限りある時間をどのように使うか？それは、より良い人生を作る上で重要なポイントだと思います

時間を上手に使って、楽しい毎日を過ごしましょう

calmia 吉岡七海

平和学習

毎月当社で行われる成長会議ですが、今月は原爆について学ぶ平和学習でした。

グループに分かれ、平和記念公園、原爆資料館、おりづるタワーなど、各々が自由に回り学びました。

原爆資料館では原爆について、被爆者の方について、その後から現在を詳しく知る事ができました。

中でも印象的だったのが、被爆体験伝承講話です。

希望を持って女学生になった女の子の8月5日で止まった日記や、助けられなかった方々を思い、70年以上経った今でも悔やんでいらっしゃる方の想いを聞く事ができました。

伝承者の方のお話は胸が痛むほど情景が浮かぶものでした。

お話を伺ってから見る原爆ドームや記念碑は、

いつもとは違った見え方に感じました。

おりづるタワーを回ったスタッフは、

とても楽しみながら体験をしたりお話を聞く事ができたそうです。

そして折り鶴を折る体験ができます。

↓

↓コンピューターが動きを読み取り、画面の折り鶴を折ります。

おりづるタワーは広島の「過去」と「現在」が同時に体感できる場所だそうで、これまでに無い原爆の伝承の仕方だと驚きました。

原爆は二度とあってはならない、忘れてはならない事です。

時代が変われば、発信の仕方も変わるのだと改めて思います。

原爆投下から今年で72年が経ちます。

時間の流れと共に、被爆者の方々から直接お話しを聞く事ができる機会も減って参ります。

だからこそ、直接聞く事ができる私達の世代が知る、感じる、伝えるという事をしていかなければなりません。

そして日本に生まれ、広島に住む者として、

平和である事の感謝を忘れず今を精一杯生きていくべきだと感じます。

私は当社クレドの中にある「相手の為を想い、人の為の欲を持つ」という言葉が思い浮かびました。

一人一人が人を想い、人の為に行動をする事が平和であり続ける第一歩ではないかと思います。

日々感謝の気持ちを忘れず、皆様のお役に立てる様、精一杯過ごして参ります。

calmia 的場千春

紫外線対策の落とし穴

5月になり、徐々に紫外線が強くなってきています。

「日焼け止めをきちんと塗ってアームカバーをし、日傘をさして紫外線対策バッチリ！」と思っていらっしゃいませんか？

実は意外なところに落とし穴があるのです

ビタミンCが肌に良いことは皆様ご存知ですよね。

朝にフルーツを食べて健康的と思ってる方も中には多いと思います。

しかし、フルーツの中には、紫外線を吸収しやすい成分の含まれるものがあります。

その食べ物に共通しているのが「光毒性」を持っているということです

光毒性とは、直射日光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌にダメージを与えてしまう性質のことです。

この光毒性のある成分としてあげられるのが、植物の中に含まれる「ソラレン」というものです。

ソラレンが豊富な食物を摂ると、皮膚細胞の遺伝子にも傷がつき、紫外線を肌の内側で吸収してしまうことになり、ソラレンを含む食べ物を食べてから紫外線を浴びると、肌に赤みやシミ、色素沈着を引き起こす可能性があるのです

ソラレンを含む食べ物を紹介致します。

キウイ、オレンジ、きゅうり、レモン、セロリ、パセリなど沢山ございます。

ソラレンは口に入れてから血液中に入り込むと、わずか2時間程度で身体中に行き渡るそうです。

その時間に日光を浴びると紫外線をより吸収してしまうのだそうです

しかしソラレンを含む食べ物は美肌に良いものが多いので、朝ではなく夜食べることをオススメします

食べるべき時間を知り、効果的にビタミンを取り入れていきましょう

看護師 黒瀬理子