いつもありがとうございます
カラダとココロを癒す
カーム治療室の勝田です
砂糖の摂取について記事にしたところ
糖質ゼロなら良いのでは？とご質問をいただきました
脳はブドウ糖が欲しいので
甘いものを食べたくなるのです。
そこに糖質ゼロを食べると
ブドウ糖がないので
脳は満足できないのです
満足できないから
もっと食べたくなるのです
そして
さらに糖質ゼロを食べて
食事量が多くなる…
そんな感じで痩せるつもりが
なぜか太った経験ありませんか？
わざわざ
糖質ゼロにするのではなく
脳を満足させるために
ちょっとのブドウ糖を摂れば良いのです
いつもありがとうございます
カラダとココロを癒す
カーム治療室の勝田です
昔、「砂糖は脳のエネルギー」というフレーズで
テレビCMが流れていたのを覚えていますか？
CMで砂糖の摂取を勧めていましたが、、、
脳のエネルギーになるのは
砂糖ではなくブドウ糖です
砂糖もブドウ糖ですが
米や小麦、芋などの澱粉
炭水化物のブドウ糖で十分なのです。
しかもブドウ糖を大量に摂取すると
体内で脂肪に置き換わります
しかもそのCMが流れていた時期に
「あらゆる炎症の原因は砂糖」という
内容の医学論文が海外で発表されました。
その論文を教えてくれた
内科医の先生曰く
「海外では砂糖の摂取を控えるようになったけど
日本では難しいね」ということでした
その話を聞いた後にCMを見たので
妙に納得してしまいました…
実際、
その先生のクリニックに来院された
痛みを訴える患者さんに
最低３日は砂糖をやめることを勧めたところ
砂糖の摂取をやめられた人は
痛みも改善したそうです
しかもその痛みは
膝や腰だけでなく
リウマチなどの痛みも含まれていたそうです。
私も色々試してみた結果
体がだるい時も砂糖をやめると
とっても体が楽に動けるようになりました。
免疫力を下げる要因にもなる
砂糖の摂取をぜひ見直してみてくださいね
いつもありがとうございます
カラダとココロを癒す
カーム治療室の勝田由紀子です
時節柄、
免疫力を高めることを説明していましたが
皆さん良いものを取り入れようと
足し算で考えていることがわかりました💡
もちろん
良いものを食べたり飲んだりって
とても大切です！
ですが、
ものを多く取れば取るほど
内臓は疲労して
機能が低下していきます
そう考えると
免疫に良いからと
どんどん食べるものが増えていくと
消化吸収能力は落ちて
実は免疫力が下がることにつながるのです。
じゃあ何をすれば良いの？
と思いませんか
実はとっても簡単なことをします。
まずは、、、
食べるものを減らすこと
全体の量を減らすことで
体の負担を減らせます。
結果免疫力に栄養を回せます
その次に
免疫力を下げる食品を減らします
免疫力を下げるものの代表として
砂糖・添加物など
を減らす努力をしましょう！
そして
体の機能を回復させることを
合わせて行ってください。
それは鍼灸や整体
全身調整で大丈夫です
食べたもので体は作られる！
ということで
不調を感じたら
不要なものを食べてるかも？と
生活習慣の見直しをしてみてください
そして、
免疫力を高めたい時こそ
不要なものを排除するという
引き算の思考をもちましょう
