新しく始めたことを
習慣にするのはお得意ですか？
私は、初めは良いのですが…
一度滞るとそのままズルズルと
やらなくなってしまうパターンが多いです。
頑張る気持ちだけでは続かないので
手帳や仲間の力を借りながら
一つずつ欲しい習慣を身に着けていきたいですね(^^♪
昨年の１２月初め
胃腸炎を患いました。
発症してから３日間くらいは
食事をとることも出来ず
ようやくルーティンになってきた朝の筋トレも
また一から出直し…
と、がっくりしていたのですが
そんな心配もどこ吹く風。
食事が取れるようになり
いつもの時間に起床できるようになると
「まだ本調子ではないから
今日の筋トレはやめておこう」
そう思っていたにも関わらず
身体が勝手に動いていました。
この時、習慣にすることの効果を改めて感じたので
２０２３年は手帳からのご縁のある皆さまをお誘いして
毎月一つテーマを決めて習慣化に挑戦する
『１２ヵ月チャレンジ』を始めることにしました！
『１２か月チャレンジ』のテーマは
新たに習慣として身につけたいものの他
辞めたい習慣の手放しでも何でもありです。
そして、１ヶ月目でうまくいかなかったら
次の月に再度挑戦するのもOK！
「毎月１個新しい習慣を作りましょう！」
ではなく
「毎月楽しく習慣化出来るようチャレンジしましょう♡」
というお誘いです。
これはどうしても身につけたい！！
という強い想いのあるものから始めるも良し♡
身に着いたら気分が上がる
ウキウキするものから始めるも良し♡
『習慣にする＝苦しい／大変』ではなく
『習慣にする＝楽しい／嬉しい』の
最初の一歩になるとよいなと思っています(^^♪
１人ではあっという間に終了してしまいそうなので
皆さまにお声掛けをさせていただき
チャレンジの効果を感じたいので
チェック用のカレンダーを用意しました。
１年のチャレンジを一覧したかったので
あれこれ探した結果
１２個のカレンダーを手書きして準備万端！
ウキウキと取り組んでいたのですが
何かがおかしい…
昨日の朝、その違和感の原因が判明しました。
カレンダーの曜日がズレてる！
２０２２年のカレンダーのまんまー！！
私の手帳、
２０２２年から４年間のカレンダーが書かれおりまして。
どうやら作成時に見ていたのは
２０２２年の部分だったようです。
あんなに注意しながら作ったのに…
そもそもが間違っていたなんて…
しっかり手帳に貼り付けてしまったので
張り替えての修正は不可！
そしてもう作り直したくないので
マスキングテープに頑張ってもらいました。
来年は曜日の入っていないカレンダーを作ろうと思います。
新年早々から
「やってしまったー！」な状態ですが
『１２か月チャレンジ』の方は
楽しく続けられております♬
２０２３年は習慣の力も借りて楽しみたい方
ご一緒に習慣化チャレンジしてみませんか？
お読みいただきましてありがとうございます。
より楽に・楽しく♪
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