９月より、食生活の新たな仕組み造りを開始しています。
とは言っても、食いしん坊の私なので
美味しく、まずはできるところから(^^♪
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ご訪問ありがとうございます。
クローゼットオーガナイザー®
骨格スタイルアドバイザー®の
天田真帆です。
９月より、食生活の見直しを開始しています。
きっかけは、８月の間の不調。
何か病を患ったという事ではないのですが、
午前中身体を動かしたり仕事に集中すると
午後にぱったりと動けなくなる。
ちょっと夏バテかな？と一休憩でも入れてしまったら最後
身体をおこせなくなるような状態でした。
（今は元気です！）
更には、小４長女の出産後
妊娠中に１３キロも増えた体重を元に戻したのも、今は昔。
年々徐々に増加してきている体重は
１２年前の結婚当初からすると＋５キロ！
スタートは同じ体重だったはずの相方（夫）は
キープどころか下手すると減っていて
このままでは同じ身長なのに体重ばかりが乖離していく…
と冷や汗が出たことも、見直しの大きな原因の一つとなっています。
年齢的にも今年３９歳を迎え
不調に代謝（体力も！）の低下ときたら
身体の見直しに本腰を入れないわけにはいきませんね（汗）
でも、食生活を見直すってなかなか難しいですよね。
こちらの本では「オススメ！」となっていたものが
あちらの本では「食べちゃダメ！」とされているような
真逆の説を見かけることもあったり
調べれば調べるほどに迷ってしまう…
そんな時は、信頼できる方のお話をお聞きするのが１番！と
参加したのがこちらのセミナーです。
ライフオーガナイザー®の大先輩であり
クローゼットオーガナイザー®の師でもあるSMART STORAGEの鈴木尚子さんと
ボディーインタープラクティショナーの小倉先生の
「ママに知ってほしい、腸内環境のあれこれ」
大人気講座で前回、前々回とあっという間に満席でしたので
募集開始時刻前には気合を入れてスタンバイしておりました。
ZOOMという、WEB上で受講するこちらのセミナーは
２０時から２２時の２時間、みっちりと！
（WEB上のセミナーですと、音声の調整もできるので
小さなお子さまがいらっしゃるママも安心ですね）
受講してみて１番強く感じたことは
『知らないというのは怖い』ということです。
◉普段食べているものに含まれているもの（え！これを食べてるの！？？）
◉「何だか調子が悪いな…」の原因かもしれないこと
◉不調からの病気
◉身体からのサイン（お通じ）の見逃し
◉日本の常識が不調の元！？
などなど、驚く事ばかりでした。
美味しいものは大好きですが
幸いなことにこれまで食生活に関するトラブルもなかったため
意識が高くなかった私。
正直なところ、セミナーを受けた直後は
これから何を食べたらよいのかが分からず、怖くてたまりませんでした。
気をつけようにも
今の食生活をほぼ全とっかえしないといけないような
そんな状況だったのです。
身の回りで購入できるものの中でも
気をつける必要があるものが
それだけたくさんあるということですね。
けれど、不調をもたらす原因や
注意が必要な物が分かれば、対応策がとれます。
これからのことを考える事ができます。
セミナー受講後には、アンケートと併せて
SMART STORAGEのスタッフの方々が取り組まれている内容を
シェアしていただけるので、これから受講をお考えの方も
私の記事でご心配なさらずとも大丈夫ですよ（^^）
我が家も、まずは負担を感じずに出来るところから
食生活の見直しを始めました。
現在取り組んでいるのがこちら！
①平日の朝食は雑穀入りご飯とおみそ汁
結婚して１１年間、ほぼ毎日パン食だった我が家には
奇跡のような毎朝です(笑)
②常温のお水を飲む
涼しくもなってきたので、飲み物は常温のお水をメインに。
食事時にもたっぷり飲んでいます。
③お風呂上がりのストレッチ
セミナーとは直接の関係はありませんが
自分の体力アップのために
一番効果的な時間を使っています。
取り組み初めて２週間
既にいくつか効果を感じています。
パンが大好きで、毎朝ご飯を炊くなんて無理！と思ってた私ですが
ちょっと仕組みを見直してみると、ご飯＋お味噌汁も意外とラクチン♪
「ご飯は大変！」は、私の中の思い込みだったようです。
食事の量はそれほど変わっていないのに
ほんの少しずつ体重の変化が出てきていることも嬉しい効果！
感じる効果は緩やかですが、その分新しい仕組みを日常にして
実行すること増やしていきたいと思います。
季節の変わり目で夏のお疲れも出やすいこの季節
皆さまもお身体を大事にお過ごしくださいませ！
お読みいただきましてありがとうございます。
より楽に・楽しく♪
現在募集中のセミナー
『巻くのが苦手でも！巻き物選びの３つのポイントを押さえて 秋冬のスタイルに変化を☆ママの為の簡易骨格スタイル分析』
◇日 程：第１回 ２０１９年９月２０日（金）
◇時 間：１０：３０～１２：３０（最大１３時）
◇場 所：東武東上線志木駅 徒歩３分 天田自宅
※詳細はお申込み後にご案内いたします。
イベント詳細はこちらからご覧くださいませ！！
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