心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほです
忙しい毎日の中で
頑張ってきたあなたが
年末年始を少しでも
穏やかな気持ちで
迎えられるように
自分を見つめ
心を整える
未来をデザインするための
コーチング体験会を開催します。
もうすぐ年末年始・・
赤や緑や青のキラキラとした
町の雰囲気とは真逆で
心はどんより重い
クリスマスの準備、
年賀状の手配、
お歳暮の贈り物の手続き、
お年賀の準備……
まるで終わりが見えない
タスクに追われ、
「やらなきゃ」「頑張らなきゃ」と
毎日があっという間に過ぎていく。
スケジュール帳や
頭のなかは予定で
いっぱいで
「これもしなきゃ」
「あれも忘れないように」と
やるべきことがぐるぐると巡っている。
みんなのため、家族のために
動いているはずなのに
心の奥にぽっかりと
空いた穴があるようで
何も満たされない自分に
気づいてしまう。
そんな状態だから
クリスマスプレゼントも
一緒に心から
喜んであげられない
あれも欲しい
これも欲しい！と
ワガママ放題の我が子に
「漢字がもっと
書けるようになったらね」
なんて嫌なことを
言ってしまって
表情を曇らせる子どもに
一緒に胸が痛んだりして
とにかく焦る気持ちばかりが
つのってしまう・・
そんなふうに
想っているかも
しれないですが
だからこそ
”今”の選ぶものを
変えていくことで
”未来”も穏やかで明るいものに
変えていくことができるんです！
来年こそは
自分の心が喜ぶ生き方
をしたい
大切におもえる人と
大切に思える時間をすごす
人生をいきたい！
イライラして
叱る時間を減らして
子どもと一緒に
料理を楽しんだり
心ゆくまで遊んだり
笑顔で大好きを
つたえあえる関係になりたい
もっと自分を好きになって
いままでの経験をいかして
可能性をひろげて
ライフワークを見つけたい！
と想っているあなたのための
応援企画
未来デザイン
コーチング体験会です
数年前までは
わたしも冒頭のような
年末年始をすごしていました
けれど
どうにかして
こんな自分を脱却したい！と
出会ったのが
Big Smile心理学と
Big Smile コーチング
この出会いのおかげで
スケジュール帳は
自分のやりたいこと
自分の大好きなことで
いっぱいに
子どもたちの
あれしたい！これしたい！も
なんでもかんでもダメとか
なんでもかんでも許すでもなく
子どもたちの個性が
ひらくものはどれか
未来につながるものはどれか選んで
何をダメとして
何を叶えることを手伝うのか
わたしのなかで
基準ができて
一緒に考えて
一緒に選んでいけるように
なりました
笑顔いっぱいにして
喜ぶ子どもに
わたしも一緒に嬉しくなって
まわりの仲間に
コーチングしてもらったり
コツコツと変化を
重ねていくうちに
子どもに指示命令していたのが
こどものやりたい！
を大切にできるようになったり
苦手も克服できるように
伴走できたり
自分の使命とおもえる
一生をかけて
やっていきたい！と思える
ライフワークに出会うことができて
もちろん
今までやったことがないことに
挑戦するときは怖いけれど
どうやったら叶えられるか？
に焦点をあてて
アイディアがわいた瞬間が
たまらなく嬉しい！
今回の体験会では
「がんばらなきゃ」と動いてしまう
無意識の思い込みを見つけて
穏やかで幸せな未来へと
無理なく動けるようになる
一歩について
一緒にデザインして
いきたいと思います。
ネガティブを
ていねいにひろってあげて
無意識のうちに
プログラムされている
心のしくみに
気づいてあげること
そこに必ずあなたらしさの
ヒントがねむっています。
クライアントさんが
口をそろえていうのは
「自分ではここまでのことに
気づくことができなかった」
ということ
そう自分のことって
自分が一番わからないんです
（それは私も同じ）
だからこそ
人の力もかりながら
自分のことを
わかってあげる時間を
私自身もつくっています
人生は有限
時間は
どんなにお金をつんでも
戻ってきません
年末年始は家族と
過ごす時間が増える一方で
忙しさやストレスも
ピークに達する時期です
どうせむりと諦めてしまっては
また同じパターンに戻るだけ
でも
いまここで一歩ふみだすことで
ゆとりある気持ちで迎えられる
年末年始をすごせて
落ち着いた時間に変えていける
きっかけになるかもしれません！
「コーチングって
どんなことをするの？」
「本当に変われるの？」
そんな疑問を持つ方も
いるかもしれません。
体験会では、 無理な要求や
変化を強いるものではありません。
あなたが抱える
小さなモヤモヤを一緒にひも解き、
“自分らしい答え”
”穏やかで幸せな未来”をデザインする
お手伝いをします。
「もしかしたら変われるかも」
と少しでも思ったら体験会が
その第一歩になるかもしれません。
ここで新しい選択をすることで、
あなたや家族の未来が
変わるきっかけにしていこう！
【コーチングを受けてくれた方の感想】
◼️泣くほどイヤだった
親族とのあつまりが
楽しい時間になった！
勉強もよくできて、
出来もいい親族の集まる時には、
比べられることも多くて、
毎年帰るときには
私の居場所は
今年もなかった〜。
私は価値がなくて
いる意味ないんだ〜
もう来年は行きたくない〜って
泣いてたんだよね。
それが今年は、
出来るイトコと
わたしを比べる
必要もないし、
私は私の
ありのままでいいんだと
自分を認めてあげれて、
親戚の中でも
堂々と自己表現できて、
初めて楽しい時間を
過ごせたんだ！
これってほんとすごいことで、
私自身もビックリしたよ
（２児のワーキングママ）
◼️消えたいと思って、
勇気も自信もなかったけれど、
自分の心のなかを話せる
親友ができた！！
お母さんにもあなたは変わった、
綺麗になったと褒めてもらえて、
めちゃくちゃ嬉しかったです
私は人間関係に疲れちゃって
消えたいって思ったこと
何度もあるし、
心を開きたいと
思っていても
勇気も自信もなくて
1人の世界にこもることが
多かった。
でも、いまでは少しずつ
自信もできてこれまで
話せなかった
自分の心のなかを
話せる友だちもできた！
そして、まわりが
敵のように見えていたけれど、
こんなに味方ばかりの
優しい世界だったんだって
泣けるくらいの嬉しさを
感じることができました！
（2児のママ）
◼️生意気な娘に
イライラしていたけれど
甘えにこたえてあげたく
なるほど仲良しに♡
自分の〝愛されたい〟という
本音を受け入れられたら、
子どもの見え方が変わりました。
娘に生意気言われたり
可愛げのない態度を取られても
私が傷ついたり
イライラすることが
少なくなりました。
わたしと同じように
娘もただただ
愛されたいだけなんだ・・と
気づいたら
甘えに応えてあげたい
気持ちが増えて
娘が喜んでいる姿をみて
わたしまで嬉しくなって
ほんとうに継続で
うけてよかったです！
（1児のママ・専業主婦）
◼️こころが満たされる
時間がふえて
会話の幅がひろげられる
ようになってきた
人と話す時、
何を話そうかと
そればかり考えて
言葉が出てこなくて
沈黙が続いたり
話す相手は
どんな返事を
待っているんだろうと
考えてばかりいて、
自分の気持ちを
話すことより
相手が望んでいそうな
返事を選ぼうとしていた。
でも相手が望む返事を
探すことが減ってきて
自分の思っていることを
話せるようになってきた。
会話が怖かったり
沈黙が怖かったり、
今もあるけど
前より恐怖は
感じなくなってきて、
分からないことを
聞くことに抵抗が
少なくなってきたり、
相手が話すことに対して
質問したりして
会話の幅が
少しずつ広げられるように
なってきたかなとおもう。
自分のことを話すことが
怖かった
(良いことは自慢に
聞こえてそうで、
失敗や悩みは
こんなことで？とか
考えがズレてると
思われそう)
けど、
出せるようになってきて
心が満たされる時間も
かんじられるようになってきました！
（3人の子のママ・自営業）
◼️子どもたちにかける言葉も
気がついたら柔らかくなっていた！！
自分責めをすることが
少なくなりました。
子どもたちにかける言葉も
気がついたら柔らかいかも？
そして
自分を責めることがあっても
自分はどうしたかったのかな、
これからどうしたらいいかな
と考えるということが
できるようになって
ほんとうに感謝の気持ちで
いっぱいです！
すぐ感情的にはなってしまうけど
その後、私は子供に○○して
欲しくなかったんだな
今度はどんな言葉かけを
したらいいかな、と
思えるようになりました。
みほちんの言葉の導きのおかげで、
自分の楽しみ方も気付けたので
すごくホッとしてます。
（3人の子どもをもつママ・自営業）
進みたい道を
見つけることができました
自分の中の違和感や
気づいたことを
聞いてもらって
自分の本音を引き出したり
気づいたりする必要があったから。
（セッションを受けている理由）
これでいいのかなという
不安や怖さを話したかった。
話してるうちに
自分が進みたいのは
そっちじゃなくて
こっちなんだなと
気持ちがハッキリした。
自分のやりたいことに向けて
怖いけど1歩踏みだす
気持ちになれたこと。
自分の自信のなさと怖さとで
どうしても今の置かれた状況
環境の中でしか動けなくて諦めたり
それ以上のことを
考えられなかったけれど
みほちんの
コーチングのおかげで
その中でも
自分のやりたいことをやるために
新たな考えなど
詳しく導いてくれて
今できることを考えることができました。
自分のやりたいことを
少しずつ進める中で
自分がしっくりくる方法を
見つけていけたらいいなとおもいました。
（３児のママ・自営業）
５年前にカウンセラーとして開業
長期講座のアシスタントとして
2年間でのべ81名の子育てママが
育児で感じるイライラや
人間関係の悩みなどから
心とむきあうことをサポートしました。
また、その間
個人カウンセリング・単発講座
オープンカウンセリング（24回）
長期講座（4回）を開催
たくさんの悩めるママたちの話に
耳を傾けて
自分らしく輝けるよう
サポートをしてきました。
「みほさんにお願いして
よかったです」
「みほさんをえらんで
正解でした」
「みほさんが温かく
見守ってくれて
安心して話せました」
とのお声をいただいております！
その経験も活かして
あなたのお役に立てればと思います。
消えたいと心が折れそうなママへ
ママも子どもも笑顔になる
穏やかで幸せな未来をデザインする
コーチング体験会
【時間】
▶︎1回30分
【人数】
▶︎3名さま限定
【費用】
5,000円相当→無料
【申込期間】
11／27（水）21時〜
11／30（土）24時
メール講座内から
限定募集となります！
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今年最後の一歩を踏み出して
「ママも子どもも笑顔になる
穏やかで幸せな未来への一歩」を
スタート しませんか？
お会いできるのを楽しみにしています！
一生つかえる心のスキルで
あなただけの魅力をひきだし
「ここからもっと好きになる！」
を叶えます
消えたいママのための
心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほ
