目の前の子どものことが
不安でしかたがないと
ついつい
口をだしてしまったり
ついつい
手をだしてしまったり
しますよね・・
劇的に変わるよ！
という
うたい文句を
目にすることがありますが
一番はやく変われる方法は
ほんとうは何なのでしょうか？
さまざまなセミナーを
わたりあるき
さまざまな本を
よみつづけてきた
ジプシー女の
わたしが言えるのは
一番はやく変われる方法は
／
毎日コツコツ
振返りすること！
＼
といまは感じています。
「そんなのとっくに
やっているよーー！」
という声がきこえてきそうですね・・
ここけっこう
混乱しやすいポイント
なのですが
振返りとおもいながら
自分をせめていませんか？？
またできなかった・・
という自分を責めることと
できなかったことは何
できたことは何
と自分に問いをたててあげることと
自分を責めることは
まーーーーーったく
別なのです✨✨
とはいっても
責めちゃうんだよー！
という方もいらっしゃいますよね
そんなあなたも
ぜひ最後まで読んでみて
くださいね
劇的に変わるために大切な
毎日コツコツ
振り返りをすることは
心のトレーニング
心理療法
として学術的に
有効性があるとも言われています！
ダメでしかなかったように
見えた現実に
良かったことを
見つけてあげることで
自分を信じる自己信頼
つまり自信が育って
くるのですね！
ぜんぜんできてない！と
思ったけど
あれ？ちょっと
できたこともあったな？
と
できたところが
見つかることで
できるのかもという
自己効力感がそだって
「できなかった・・」という
自分責めを
ジワジワと
軽くしてくれるのです！
さらに
振り返りの良いところは
もうひとつ！
できなかったところを
自分責めで終わらせない練習が
できること
できなかった‥で終わると
無力感が重なっていくのですが
できなかった‥
でもここから
もっかいやってみよう！
と決意することで
「まだやってない
だけかも」という
まだの力が
そだってくるんです！
振り返り最強です。
それでも
やっぱり責めちゃうんだよー！
という
なにしてても責めちゃうあなたは
責めることで
お尻たたいて
成長しようとしてきたのかも
（わたしがそうでした）
これもただの
習慣だったりするので
責めちゃうーーーーと
もがきながら振り返りしてみることで
必ず道は開けます！
そして、
最大の難関は
振り返りって
めんどくさい！！！
いちいち振り返るの
めんどくさいっす
ほんと
でも
めんどくさがりーーので
三日坊主 常習犯のわたしが
なぜつづけられているかというと
つづけやすい
しくみがあるから✨
なので
三日坊主の方ほど
ママのための
オンラインコミュニティ
mamaコミュを活用して
自分を変えていく習慣を
つくってほしいなと
思います！
じゃぁ振り返りって
どんなふうにやるの？と感じると
思うので
一部紹介させていただきます！
→コミュで自己理解がすすんだ
”できたこと”をみつけ
そのうえで
”まだ自分軸が弱い”という
まだの力
も見ることができてますね！
自分への信頼を
つみあげつつ
”まだできないだけ”
という可能性を
みてあげることが大事ですね！
→子どもがグズると
どうしてこんなこと
してしまったんだ！
と責めたくなるけれど
”合う合わないの
事実がわかっただけ”
に目をむけることが
できていますね！
そして
過保護気味な自分を知りながら
子どもたちのために
変えていこうと
決意しなおすことが
できています！
こうやって何度でも
振り返って決め直すことが
変われる未来を
つくっていってくれるのです１
一番はやく変われる方法は
／
毎日コツコツ
振返りすること！
＼
振返りって
めんどくさいからこそ
みんなでやること
つづけやすい仕組みを
自分に用意してあげることで
みんなで取り組んでいくことが
大事かなと思います！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
今日ここから未来まで
愛情いっぱいの
親子関係の絆をつくる
カウンセラーコーチみほちん こと
なかむら みほ
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