ポチッとしておいたヤツが昨日届いた。
最近自覚できるほど太った感じがしていたけど、今朝からバターコーヒーダイエットを始めるなら目安になるからと久々に体組成計に乗ってみた。
案の定２ｋｇ増えていた
二十歳もときに比べちょうど１０ｋｇ増だ
で、それまで数年落ち着いていた体重から３ｋｇ増えてずっとそのままだったから目標値は３ｋｇ減ってところだったのにプラス２ｋｇってことになってしまったよ
出来れば５ｋｇ落としたい
朝食替わりにバターコーヒーだけ飲んで、夕食から16時間以上あけて昼食を摂るようにするとのこと。
となると8時にバターコーヒー、2時に昼食、8時に夕食っていうのが理想かな？
今ちょうどそんな感じなんで都合がいい。
でも少量をこまめに食すというのがイイという説もあるし…
ダイエットは長期間ではなく短期間でやれって説もある。
今月末までスイパラが1000円キャンペーンをやってて、今日あたり行ってみようと思ってたのに…
涙を飲んで諦めた。偉い偉い
でも気持ちがしっかりとスィーツ食べ放題になっちゃってるから、今日は我慢したものの月末までには行ってしまいそうだ
絶賛食欲旺盛期間実施中である。
寧ろ無期限かもしれない
今日は板チョコも食べなかった（いつもなら1日1枚必須）
普通の食べ放題もこの1ヶ月行ってないような気がする。
バターコーヒーっていうんで濃くって腹持ちがいいと思ったんだけど、普通のコーヒーにバター風味くらいでちょっとこの程度でダイエット効果があるのか？といささか疑問はあるけど、しばらく続けてみよう。
記録として体重53.0㎏、体脂肪31.1%、体水分量44.1%、筋肉量44.7%、BMIは21.23
ということなんで1ヶ月後はどうなってるかな？