ヨガマット効果

皆さんこんにちは。

子供との時間であっという間に1日が過ぎます。

上のお姉ちゃんの学校の宿題、塾の予習復習、

公文の丸つけ、、

さらにやんちゃな2歳息子との遊び時間。

結構大変です🤣

ですが、どちらも

「今しか出来ないこと」

いずれは自立して遠くに行ってしまうのでしょうから、

今どんなに手がかかろうと、

地道にコツコツ、楽しく向き合う。

時にいらいらしますけどね😂

気持ちをちょこちょこ切り替えて過ごしています。

今はお昼ご飯が終わって、小休憩。

我が家はヨガマットをリビングに敷いて、

そこに息子のおもちゃを出して遊んでいます。

ヨガマットはこの自粛生活で結構役に立っていて、

「おもちゃを出す時、遊ぶ時、息子が歩き回る時の音を抑えてくれる」役割も生まれました。

私も一緒に遊びながら

「ついでストレッチ」

もできます。

色んな事を同時進行しつつ、

自分のしたい事も済ませています。

息子が寝たら、1人でゆっくりヨガ。

もしくは娘のストレッチに使わせたり。

そんなわけで、ほぼ敷きっぱなしで

時々拭いて掃除して、上手く使っています😊

自粛生活でより使えるようになったのは

思いがけず嬉しいことです。

引き続き、皆さんも笑顔で過ごせますように。

少しでも前進しよう

みなさんこんにちは。

自粛生活どのようにお過ごしですか？

私は途中途中、自粛疲れ？による体調不良になりながらも、

毎日少しでも自分の歩みを止めないようにしています。

夫が在宅勤務でリビングのすぐ隣の部屋で仕事をしているので、

毎日子供の声や騒音に気を配りつつ、

家事育児をする日々。

疲れないと言ったら嘘になります。

でも、不満だけでこの自粛生活を終わらせたくない、

出来れば何かやり遂げたい。自分1人の時間を少しでも充実させたい。

ということで、、

英語の勉強とともに、、

韓国語の勉強も始めました😆

英語は前からずっと話せるようになりたくて

じわじわ続けて来たのですが

韓国語はここ最近思い立って。

kpopを聴いたり、ドラマを観るようになったりで

急に興味が湧いて😄

ハングル文字はまだちょっとしか分かりませんが

今までちんぷんかんぷんだったものが

少しでも分かるようになると

面白くなって来ますね。

1日全く勉強できない日もありますが、、

地道にコツコツ続けて、

お隣の国のことを色んな角度から理解するきっかけにも

なったらいいなと思っています。

英語も諦めずに頑張ってみます😄

皆さんも色んな形で疲れや体調不良などに困っているかも知れません。

お互いなんとかして乗り越えましょう。

開けない夜は無いと信じましょう。

皆さんの毎日が少しでも笑いと幸福に満たされますように。お祈りします。

夕飯

皆さん今日も一日お疲れ様です✨

今朝お見せしたキッチンラックは、

あの後スッキリ断捨離され、、

かなりスッキリしました。

ここにキャンプ用のダッチオーブンやキッチングッズをぎゅうぎゅうに置いていたのですが、

ずっと気になりつつ手付かずのままで😅

今日やっと、家のお料理用に普段あまり使わないものを移動させたり、

思い切って処分したり。

見ているだけで気持ちの良い空間になりました😄

やってみてわかったのは、

モノを置かない方がその場所に光が入りやすく

明るい空間になるんだと言うこと🙆‍♀️

余白を持たせるって本当良いことですね。

これを機にラックには花を欠かさず、

その他の場所も積極的に片付けて

部屋全体をもっと明るく心地よいものにして行きたいと思います✨✨

さて今日の夕飯は、

夫と娘が作ってくれた手打ちパスタ🍝

ソースはトマトソースで、

茹でたほうれん草とカッテージチーズを加えてみようと思います👍

皆さんも美味しい時間、

豊かで楽しい時間となりますように😊😊

毎日仕切り直し

皆さんおはようございます。

どんな連休をお過ごしですか？

とある地域では、オール「出ん」ウィーク

なんて言う言い方で自粛を促しているとか。

昨日は感染症専門家の方が「オーバーシュートは免れた」と仰っていましたね。

少し安心しつつも引き続き、

医療の最前線で立ち向かう方々のためにも、

これ以上罹患する人が増えないようにするためにも、

しばらく「出ん」ウィークにして行こうと思います👍

さて最近の私。

どうも家での立ち仕事や子供の世話で、

身体中がむくみまくってしまい😅

先日は耳裏リンパ腺が腫れてしまい不調でした。

心理的ストレスもあるのかも知れませんね。

夜中にリンパ腺が腫れ上がって眠れなくなってしまうのが辛かったので、

翌日から出来るだけご飯の食べ方をライトにして

(炭水化物の取りすぎに注意)

でも栄養はちゃんと取って、負担のない和食をメインにして数日過ごしました。

立ち仕事も少し減らして、

健康的なお弁当を近所で買って炊事をおサボりしたり

。

おかげでリンパの腫れはすっかり落ち着いて安心しているところです。

そして今朝はヨガ🧘‍♀️ストレッチをじっくり。お白湯とともに。

隣で元気な息子が騒いでいますが😅

出来ることをコツコツ。

イラッと来ることがあっても(ほぼずっとですけど)

マットの上で体を伸ばすときは一瞬でも心地よいです。

大して広いリビングではないですが💦

ヨガマットを敷いて効果はあると思っています。

、、出来れば朝の一人時間をもっと作りたいですが。

息子が朝型ですぐ起床してくるので🤣

ダラダラ寝る子よりはマシですけどね🙆‍♀️

息子が小さいうちだけは我慢です

そしてそして。

キッチンのそばにあるラックには鍋やらトースターやら色々置いてたのですが。

心に余白、余裕を作りたくて一段だけスッキリ片付けました。

そしてスーパーで売っていた明るい色の花を飾っています。

お天気が良いのでグラスの色が綺麗に見えます💓

こちらはベランダで撮ったトルコ桔梗。

紫色は脳の疲れに癒し効果があるとか？

ご覧になった方の元気につながれば良いな😊

自粛生活も数ヶ月経ちましたが、

ずっと同じ状況ではなく

続くことで新たな変化やとまどい、悩み、

不満、、色々生まれてくるのを実感しています。

だから毎日仕切り直しが必要で

毎日いかに気持ちよく過ごしていくか

自分の意識の持ち方が大事だなと

日々日々感じています。

皆さん、一緒に乗り越えていきましょう。

それぞれの立場、状況は違うと思いますが、

なるべく笑顔で😊

嘘でも良いから笑ってみると、

気づけば心がフッと軽くなることもあります。

今日も明日も少しでも、

あなたと私が心地よく

笑いと幸せの時間を過ごせますように✨👍

今日も読んでくださってありがとうございました🙇‍♀️

妊婦さん、新生児育児のお母さんたちへ

みなさんこんにちは。

毎日色んなニュースや町の状況を見て、

気が抜けない日々ですよね。

先程は岡江久美子さんの訃報を聞いて呆然としてしまいました。

報道によると、乳がんの治療をされていて

免疫が下がっていたと聞きました。

何とも、残念で無念な事です。

御家族のお気持ちを想うととても辛いというか

何とお言葉をかけたら良いのか、、、

本当に辛い事です。

ご冥福をお祈りいたします。

そしてたった今、

東京都知事小池さんの会見が始まり、

今後2週間のステイホームの重要性についてお話がされています。

生活を更に引き締める段階に来ていますね。

さて今日私が、自分の経験からお伝えしたいことは。

妊婦さん、新生児育児の真っ最中のお母さん達に、です。

生まれてすぐ〜1年半ほどは、育児で大変なお母さんは免疫力低下との戦いでも有ります。

私も2010年、2017年に出産をしたので

育児スタート期のしんどさはよくわかります。

育児の仕方は人それぞれ、自由なのですが

もし母乳育児にこだわっている方が居たら。

ミルク育児も検討してみてください。

お母さんの体力温存という意味で、

ミルク育児は勧められると

私自身の経験から思います。

母乳育児はもちろんメリットがあるからこそ

トライしてみたいお気持ちも分かります。

なぜなら私も1人目の娘の頃、

産院の勧めもあってそうしたので。

ですが乳腺炎や

人に預けられない事などで

少し困ることもありました。

何より自分の体力が吸い取られるような感覚で

グッタリ疲れることもままあったのです。

2人目の息子は、

私が40歳になったという事もあったので

出来るだけ無理はしないと決めて、

母乳とミルクの混合育児にしました。

1人目とくらべて色んな意味で楽でしたが、

男の子の元気のよさに毎日てんてこ舞いで。

日中抱っこ紐をして出かけるのも一苦労、

夜も授乳が続き、

免疫力も相当低下していたと思います。

結局息子が1歳を過ぎた頃に

EBウィルスにかかり(去年の今頃)

処方してもらったお薬が合わず全身薬疹になり

大変な思いをしました。

そんな状況に今これからのお母さん達がもしなったらと思うと、居てもたってもいられません。

出来る限り病院に行かなくて良いように、してもらいたい。

ミルクだけで思い切る方も居ますし、

それでお母さんも赤ちゃんも夜ぐっすり朝まで眠れる話も聞きます。

ミルクだけでも、赤ちゃんはちゃんと育っています。

そういうお友達も見てきました。

色んな方法がある事、

お母さんも楽できるポイントがある事を

ぜひ知ってください。

そしてこのコロナ情勢を

上手く乗り切って欲しいと思います。

それを急に伝えたくなったので、

素人目線で恐縮ではありますが

今日のブログに書かせてもらいました。

私もまだ小さい子供を持つ親です。

中々公園に連れて行けず

申し訳なく思う日々ですが

毎日生きられる事を感謝して

出来るだけ前向きに子供と過ごしています。

世の中のお母さん達、しばらく辛抱が続きますが

お互い頑張りましょう！

そして自分の事も大切に！

今日も明日も皆さんが笑顔と幸福感で満たされる日々になりますように。

今日も読んでくださってありがとうございました😊