こちらの本を読みまして
![実践 ポジティブ心理学 幸せのサイエンス （PHP新書） [ 前野隆司 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6171/9784569836171.jpg?_ex=128x128)
幸福には４つの因子を高めて行くと幸福感をえやすくなるそう。
その因子は
１つめの因子
やってみよう！ （自己実現と成長の因子）
この因子は目標をもっていて、大きな目標と目の前の目標が一致していたり
そのために、学習・成長しようとすることが成長につながっている因子です。
２つめの因子
ありがとう （つながりと感謝の因子）
この因子は人を喜ばせたり、感謝親切といったように
人とのつながり、周囲との安定した関係を目指す因子です。
３つめの因子
なんとかなる （前向きと楽観の因子）
これは楽観性や、不安の感情をあまりひきずらずに
なんとかなる。と前向きに考えられる因子。楽観性があれば、第二因子・第一因子に少し問題がでたとしても
大丈夫。なんとかなるとひきずらずに、とらえられる大事な因子です。
４つめの因子
ありのままに （独立とあなたらしさの因子）
これは他人とあまり自分を比較しない。自分ができないいことを人のせいにしなかったり
地位や名誉・財産などにとらわれず自分らしくいいられるという因子です。
(前野隆司先生のサイトで幸福タイプ診断ができますー！！）やってみて〜
https://cotree.jp/assessments/happy_workshop
私はバランスタイプで、４つの因子が平均的になる感じです。
こういう診断は、疲れている時や、ストレスがかかっている時、人生のライフイベントがあるときなどは
変化することもあるので、自己診断してみてください。
より充実したり幸福感を高めていきたい方は、継続した個人セッションへ
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