海音堂藤井です。
海音堂は5月6日水曜日までの予定で
臨時休業中です。
こちらでの投稿が遅くなり申し訳ございません。
個別でのご連絡ではなく、ホームページでのお知らせとなりまして、大変申し訳ございません。
再開の際には個別にも、ホームページでもご報告させていただきます。
自粛第一目3月24日土曜日
は小麦粉で餃子、バターなしクッキーを焼き1日つぶし
次の日かなりの筋肉痛になりました。
包むのが、面倒にならディズニーシーの餃子ドックみたいになりました。
二日目4月4日土曜日
はインテリアを大移動し、本棚の本をほとんど押し入れにしまい
空いた棚を食料庫にかえて見える化して食べ物を無駄にならないようにお店みたいにしたら続くかなと思い変えました。
テレビの向きも反対方向にかえたり
ベッドマットを和室に移動したりと、かなり大掛かりなことをして気合いを入れすぎて二日目にして
燃え尽き症候群状態でした。
1番苦手な細かい事務作業や提出書類を伴う4月1日水曜日お役所や4月14日水曜日銀行に行きました。
置き鍼郵送希望の方に郵送したり
（患者様でご希望の方がいらっしゃいましたら郵送致しますね！メールお待ちしております。2箱2000円200枚入り送料込みです。）
うちにこもり
週に1回買い物にいく生活をしておりました。
海音堂が再開後に安心してご来院いただくために何が必要か、
中国にいる日本人医師のsns
海外在住の方のロックダウンの過ごし方、
最新情報、
国内のウィルス研究家の情報、外国の論文をGoogle翻訳で読んだりしております。
20年ぶりに英単語を辞書で引きました。
コロナは未知のウィルスではありますが、
わかってきていることもあるので、何ができるか慎重に慎重に判断して参りたいとおもいます。
お仕事通勤されてる方
在宅勤務されてる方
病気の治療のために通われてた方
肩や腰がお辛い時期に、お役に立つことができず、
申し訳ございません。
1日10秒でも体を動かして身体の血流を良くしていただき、深い睡眠を獲得し身体を整えようと思っていただけるような試みとして、
動画をアップして参ります。
運動が得意、大好きな方には物足りないかとおもいますが、運動が億劫な方の、
運動に対する精神的なハードルが下がるといいなと思い作成させていただきました。
慣れてきたら目的別に組み合わせて10秒でも60秒でも身体を動かせるといいですよね。
わたし自身、身体のストレッチや、エクササイズを複数いれて、
腰が痛いときや、頭が痛いとき、
身体がほてりすぎて眠れないときなど
10秒から60秒ストレッチや関節運動をして
調整しています。
今日は二の腕を細くする運動です。
肩関節のストレッチにもなり、肩の筋肉が硬くなることを遠ざけられます。
夏までに毎日続ければ細くなると思います。
是非お試しくださいますようお願いします。
前習いの状態から肘を曲げ手のひらが肩につく動作を何回も繰り返すことで、上腕三頭筋が収縮するため、余分な脂肪が燃焼されやがて筋肉量のアップが期待されます。
何回も撮り直して少しづつお見苦しくないものにして参ります。背景や服装を工夫し、文字入れなど挑戦して参ります。
ご意見•ご感想お待ちしております。
みなさま今日もおつかれさまです。
どうか安全第一でお身体1番をお祈りいたします。
膝が痛いときの対処法についてもお問い合わせがありました。次回皆さまにシェアさせていただきます。
どうぞ宜しくお願いします。
海音堂
藤井
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税務署で30年勤めた義理の兄が税理士として五反田で開業しています。お困りのかたがいらしたらご連絡お待ちしてます。
湯浅一幸税理士事務所
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主人が当院のホームページを作りました。
サロンホームページ
飲食店テイクアウト用簡易サイトなど
ホームページ御用命は
こちらまでお願いします。
お待ちしております。
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