気分や感情のコントロールをして幸福感や安心感をもたらす
神経物質「セロトニン」。
セロトニンは「幸福ホルモン
」と呼ばれ
人間の体内に10mgほど存在していると言われています。
この約10mgのうち、およそ90%が腸に存在しており血液中に8%、
幸福感や安心感といえば脳が一番多いのかな？と思いますが
脳には約2%ほどだそうです。
脳ではなくて腸に多い理由は腸でセロトニンを合成しているからで
セロトニンは体内で食品中のトリプロファンというアミノ酸から
作られています。
セロトニンの合成には
腸内細菌が大きく関わっており
つまり腸内環境が良いとセロトニンが充分に分泌されるため
心の状態は安定して、幸せを感じやすくなるそうです。
イライラや不安におそわれやすくなってきたら
腸内環境を見直す事が良いかもしれませんね！
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