ダイエットにも筋トレ良い理由

厚生労働省の健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023には、体脂肪１kgを減らすために必要なエネルギー量は約7000kcalであると書かれています。

体重1kgを減らす！7000kcalって、どんな感じ？

食事制限だけでダイエットを行うと

ダイエットで体重とともに筋肉が落ちてしまうと

続けられる筋トレを　からだプリマ　で行いましょう！