（失礼
）朝は、ほうじ茶粥。
シンプルだけど、旨い
彼女の家は毎週日曜の朝は、お茶粥。
今考えるとすごい理にかなってる
１週間の胃の負担を軽減するにはいいよなぁ。
お水のかわりにほうじ茶でおかゆを作るだけ。
玄米茶でも香ばしくておいしいよ
で、昼。出先で、コーヒー飲んだだけで
済ませてしまった。。。
家帰って来て即、青汁飲んだ。
晩ご飯は、大好きなおじや～
これはダイエットじゃなくても良く食べる。
今日の具は、めかぶ、人参、ツナ缶、卵。
ダシにご飯と人参、ツナ缶、乾燥めかぶを入れて煮る。
お醤油だら～とたらして、卵を流し入れ
１、２分加熱してできあがり～
久々でうれしてくて、醤油入れるのに勢いついて入れ過ぎた。。。
ツナ、卵、ほうれん草とか、わかめとか
家にある材料で適当にできるから便利
よ～～く噛むように意識するとやっぱり満腹感あるんだねぇ。よく聞くけど、早食いの私にはなかなか難しかった
今日はよく動いたから、ご褒美に
イチジク１個食べた～
おいしかったぁ～
今日もよくできました
と自画自賛明日まで酒、我慢するぞ～～～
