Hi
11月11日、
11時11分をたまたま見た
何だかとってもラッキーな感じ
今日は最近ずっと
お話をしていなかったトピックを
お話したいと思います
２０２０年の3月
ひどいめまい症になってから
1年と8か月
その間色々な経験をして
今に至りますが
結果的に
良くはなってきています😊
上がり下がりもあったけど
私の場合は主に
”エクササイズ”と
”心の整理”をすることで
症状が軽くなってきました💪
前にお話をした事と
重なる部分もあると思いますが
振り返って経緯をお話したいと
思います
このめまいを経験した事がある方は
お分かりいただけると思いますが
とっても辛いし😖
情けないほどに
色んな事が難しくて
出来なくなります😭
私は去年は
シャワーもまともに
浴びれない😣
(首を傾けるだけでめまい)
外に散歩に出るのも
半分命がけ😖
（突然めまい）
お店の中に入って
歩くのは
拷問みたいな感覚🥺
いつくるか分からない
めまいと吐き気😰
外に出る恐怖😣
この状況から
いつ抜け出せるのか
または一生このまま
なんじゃないかっていう
先の見えない不安
出来ない事への
苛立ち😣
医者は全く原因がわからない
薬は効かない
セラピーもあまり効果なし
どん底に落とされた
感覚にいました🥺
外からの物は何も効かない
という事は
自分で自分を助けるしかない
それしか方法が
ないんだと気付き
色んな事を試してみる毎日
強制的に
自分自身を見つめなおす
機会になって
自分の中を
開けてみた
そしたら
悲しい事にたくさん気づきました🥺
傷ついた心を
無視して生きてきた
自分の意思とは
違う事に従って生きてきた
やりたい事があるのに
世間の目を気にしすぎて
自分を押し殺していた😔
Vertigoは
体から私への
精一杯のメッセージなんだと
気付かされました
目眩が起こると
実際自分の意思とは
関係なく
体の操作が出来なくなる
体が感じているストレス
それを無視して、逆に自分を責め
さらに追い込んでいた私
自分で自分をたくさんイジメていたんです
めまいに陥る状況は
まるで
体とSpiritが剥がされたような
感覚です
それに気付いて
じゃあ、
自分を労わって
ストレスを抱えないで
生活をしようと思っても
今までの考え癖がある
これが一番厄介で難しい
だからこの問題はあとに残しておく
まず私がしたのは
この崩れてしまった
バランスを取り戻すこと
心、技、体 で
一番鍛えるのが難しいのは
心だと聞いて
まず体を鍛えていく事から始めました
姿勢と背骨を真っ直ぐに
することから始めました
そしたら本当に
体のバランスが悪かった 笑
傾いていた
心と体は繋がっているんだと
思い知らされる
あと無理が出来ないんです 笑
無理をしようとすると
めまいに襲われる
何かが出来なくて
そんな自分に腹が立って
やろうとすると
めまい
だから強制的に
疲れたら休む しかなかったんです
体の声を聞くことを学びました
出来ない事は
誰かに助けを求めるしかなかった
ここで助けてもらう事、
人に頼ることを学びました
何から何まで
今までの自分と違う方法で
生きなきゃいけなくなっていった
生きている方向が間違っていたなぁ
ある意味これは
人生の方向修正
自分に課してきた事が
多すぎて疲れちゃってた
そんな私に
体がめまいを起こして
思考停止させる
強制的に休まざるを得なくなる
こうして無理をしない
出来る事だけやる
っていう生活をして
1年8か月。
出来る事が増えてきている
この頃です
この間は
自宅から歩いて40分
本来ならもっと早く着くけど
ゆっくり歩いて
ここまでお散歩に行けるように
なりました
ただただ
こうして普通に歩けること
そんな事さえ
幸せに思える
カイと一緒に
歩いて行ったのですが
彼はいつも心配して
声をかけてくれて
疲れたらいつでも止まっていいし
自分のペースでいいからって
気遣ってくれる優しい息子
本当に心の支えになってくれています
コーヒーを飲みに寄りました
これも前は出来なかった事
（お店に入ると
めまいの感覚に苦しんだから）
最近はQiGongに加えて
筋トレも再開
前の鍛えてた体までは
遠いけど
今の自分も悪くない
今の私は生まれ変わって
バージョンアップした体
今の自分に足りない物なんてない
今の自分が最高にすごい
ある意味
辛さを乗り越えてきたって事で
前よりも最強の体と
思っています
今年の元旦
カイに
”今年のママはサイヤ人から
スーパーサイヤ人になるみたいに
パワーアップして最強になる！！”
って言っていたのですが、 笑
何だかそうなった気がする
あと、この道のりで気づいた事
不安になったり
周りに惑わされたり
Empathなので
周囲のエネルギーに
影響されやすい私ですが
ルートチャクラが弱いって事も
学びました
こういう時って意識が
自分の外ばかりに集中しているので
自分に戻す必要がある
Grounding
グラウンディングをすることが
ルートチャクラを整えるのに良い
と聞いて
良くやっています
イメージでやる
グラウンディングに加えて、
Shaolinの呼吸法も一緒にしています
この呼吸法自体が
Groundingと同じだと思うので
呼吸法に関しては
こちらを参考に
グラウンディングは
色々なやり方があると思いますが
私は体を動かしてやるのが
好きなのでこの方法をとっています
あと単純に
腹筋や腰回りを鍛えるのも
おススメです
どれでもご自分に合うもの
しっくりくるもの
それが一番です
長くなりましたが
最後までお読み頂き
ありがとうございました
今日も皆さまの一日が
キラキラと輝いてステキな時と
なりますように～
