日曜の朝は、名古屋 栄 ヴィオーラで
『ハタヨガ』
雨の日曜日☔
人が少なくなるので😆(笑)のんびり動きたい方におすすめですよ💕
ヨガレッスンは60分と75分が多いですが、こちらのハタヨガは75分。
75分と聞くと、運動量が多いかな？大丈夫かな？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが。
私の場合はポーズの量は変わらず、はじめの準備運動と最後の仰向けポーズ、シャバーサナ、呼吸法、瞑想法の時間が増えます。
なので、より安全に、よりリラックスできて、ヨガをしっかり味わっていただけるように考えています。
断然、75分がおすすめです。
本日もありがとうございました🙏✨
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kayo