水の都と呼ばれる
岐阜は大垣で、
体と心の洗濯ができる
ヨガをしています市橋知子です。
最後の回を終えました。
9回目に引き続き、
「ストレスフリーな毎日を送るために」
のお題です。
まずは、ぴよん吉先生考案の、
https://ameblo.jp/shi-malu
湯のたま体操から自分流にアレンジ加えて、
湯のたまほぐし。
湯のたま体操から自分流にアレンジ加えて、
湯のたまほぐし。
前年度の後期にも行いましたが、
「海外旅行に湯のたま持っていったよ❕」
と報告してくださる方も💚
湯のたま、海外出張したそうです( *´艸｀)
いつでもどこでもできて、
体ほぐれて、
その柔らかさと、かほりで癒される💚
湯のたま、デキるやつです💨
普段は最初にお題についてお話しますが、
ストレスフリーなんで
固いこと抜き。
ゆる～く
湯のたまほぐししながらお話ししました。
アドラー心理学で、
ストレスは全て対人関係の悩みから
って言います。
自己憐憫。現実逃避。
自己中心。承認欲求。
世の中はギブ&テイクではなく、
ギブ&ギブ。
自分一人で頑張らずに、
物語の主人公になって周囲に振り回されない。
ヨガは自分と向き合うもの。
他者の評価は関係なく、
越えるべきは自分自身。
自分軸になって冷静に周囲を
見渡せるようになると、
感謝の心が広がり、多幸感に満たされる。
机上の理論ですが(笑)
例えを出しながら、話します。
湯のたま使ってるんで、
みなさん聞こえてるかな(笑)
いやいや、聞いてなくてもよかです(←いいの❔❕)
なんとなくでいいから。
今までの回の何かが
心に残ってくださってたらいいな。
それを実践してくださったらいいなぁ。
どうか続けてもらって、
ヨガの恩恵感じていただきたい💚
市民講座は全10回、前期と後期あります。
10回のうち、
肩関節周辺
股関節周辺
ストレフリー
に分けて、
それぞれのお題に合わせレッスンしています。
お得なお値段ですので
毎回募集人数越えて応募があり、
抽選させていただいています。
他にもいろいろ面白そうな講座ありますよ🍀
市民講座は抽選なので、
よろしければ自宅少人数レッスンどうぞ🍀
個人レッスン・ペアレッスン、
各種セラピーも行っています🍀
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体が本来持っている運動機能を向上させる。日常の不調を来す動作を知る。不調を生じさせない動かし方を知る。呼吸を整え動作と連動させて行うヨガで、 自律神経を整え免疫を強化し、ホルモンバランスを安定させる。頭で考えてばかりの日常から離れ、今ここの意識、ありのままの自分を認める意識を高める。静かな意識で体と心を見つめ、ヨガの智慧を知ることで、ストレスをストレスと感じない自分を作る。以上を目標に、
少人数レッスン個人レッスンペアレッスンをしています
少人数はアットホームな雰囲気で
個人レッスンはその方に必要な体の指導、
心のセラピーを
ペアレッスンはご夫婦、ご友人、親子で気兼ねなく
❁❁❁こんな方がみえています❁❁❁
対処療法ではなく、自分で自分を何とかしたい、
腰痛・肩こりなどを改善されたい方。
体の使い方を知って、
趣味の運動のパフォーマンスを向上させたい方。
インストラクターとして、
ピンポイントで生徒さんに喜ばれる指導をしたい方。
強くなりたい、
落ち込みの程度を軽くしていきたい軽度うつ症状の方。
いつも同じことでぐるぐる悩んでしまう、
そんな自分にサヨナラしたい方。
元気になりたい、成長したい、変化したい、
そんな幸せになりたい方々がいらっしゃっています
少人数レッスン 1.5H 1000円 隔週 火曜日・水曜日・木曜日・土曜日
(土曜日は動きのあるレッスンになります)
神戸町公民館 1.5H 1000円 毎週金曜日 壮年向け
個人レッスン 1H 3500円 初回500円引 お得な5回券あり
ヨガ、セラピー、カウンセリング、施術等
ペアレッスン 1.5H お1人2500円 初回500円引 お得な5回券あり
カードリーディングヨガ 1.5H 2000円 引いたカードのメッセージを、
ヨガをしながらしっかり落とし込みます。
さらに深く自分自身と向き合うことができます。
他、セラピーのみのセッション 5人以上から出張レッスン などもしています。
10月8日火曜日 11時より
三重県桑名市でカードリーディングヨガを行います。
ご興味ある方はメッセージください💚
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