ハロウィンで新月の10月31日、わたしは銀座区民館でヨガ教室でした。
今回はお仕事帰りの3人が参加してくれました(^^)
デトックス力が高い新月の日だったので、まったりと疲れをとる流れにしましたよ。
みなさんデスクワークのお仕事なので（わたしも(^^;;）凝り固まっている肩周り、腰まわりをほぐし、後半はいくつかアーサナ（ポーズ）をとっていきます。
今回初めて参加くださった方は
レベルがちょうどいいです、リラックスできました
と言ってくださいました(^^)
ほかのスタジオや教室のヨガよりも運動量は低めだと思うので、初心者さん・ゆっくり動きたい方にはぴったりみたいです。
さてさて11月・12月は、銀座区民館では和室が予約できず（汗）会議室になります。
なので、チェアヨガ（椅子ヨガ）を開催します。
チェアヨガは45分くらいの短めクラスにして、ワンコイン（500円）にしまーす(^^)
今年もあと2ヶ月となり、忙しくなると思いますが、体と心をメンテナンスしながら楽しみましょう♩
