良いお年を

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2017年も終わりですね!


今年はたまごヨガを学び、たまごリラックスヨガをナイトヨガ教室でスタートさせました。

2人までの少人数制になりますが、何回かやってみて、仕事で疲れている体や心をほぐすのに最適なヨガだと感じています(^^)

そして、女性に大切な骨盤周りをほぐす骨盤リラックスヨガも安定してきています。

2018年も働く女性の為のヨガクラスを続けていければと思っています。


また、青砥でのお気軽ヨガも地元繋がりで新しい出会い、ご夫婦での参加等々あり、ありがたいです。

楽しくレッスンさせてもらい、感謝です(^^)


細々とではありますが、こうやってヨガ教室を続けていけるのは、毎回楽しみだと参加してくださる皆さんのおかげです。ありがとうございます\(^o^)/


トータルでは、、今年は自分に制限をかけてしまい、行動が鈍かった一年だったかなぁ〜とは思います(^^;;

その理由も自分でわかっているので、こういう年もあるよねぇと焦らないでいるコトが課題でした。

あと反省点は、怠け癖・だらけ癖ですね(笑)

今年に限らず、ほんとにコレ。。


でも、振り返ってみると、楽しいことばかりで、充実した2017年だったと思います!

2018年は、停滞していた分、もぞもぞと動きまわり始めたいと思っています! 賑やかな楽しい年にしたいです♩


ではでは、来年もどうぞよろしくお願いします!

良いお年をお迎えください♩


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2017年ももうすぐ終わりですね。

今年最後の京橋ナイトヨガ、青砥ヨガも先日終わりました。

一年は早いですね!

年末は忙しい方、お疲れの方も多く、体と心のコリをほぐしていただけたかなと思っています。

2018年もマイペースに進めていきますので、

よろしくお願い致します。

さて、1月のスケジュールです。

予約は下部のリンクからできます(^^)


 

↓たまご型のブロックを使ったリラクゼーションヨガ

 

<<働く女性のためのナイトヨガ 京橋>>
 

★京橋区民館(定員:骨盤3名、たまご2名)

1月15日(月)19:30~20:30  骨盤リラックスヨガ

1月29日(月)19:15~20:30  たまごリラックヨガ


※スタート時間が違いますのでご注意ください

 

参加費

骨盤ヨガ:1,000円

たまごヨガ:1,500円

 

持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)、タオル、水分

初心者の方でもゆっくり進めていきますので、お気軽にご参加ください(^^)

↓詳細、予約はこちらから↓

https://coubic.com/naogonyoga/services

 

11月もすでに中旬になってしまいましたが、、11月~12月のスケジュールです!

これから忙しい時期になる方も多いと思いますが

体と心のメンテナンスもしていきましょうね!

 

 

たまご型のブロックを使ったリラクゼーションヨガ

 

<<働く女性のためのナイトヨガ 京橋>>
 

★京橋区民館(定員:骨盤3名、たまご2名)

11月13日(月)19:30~20:30  骨盤リラックスヨガ

11月29日(水)19:15~20:30  たまごリラックヨガ

 

12月4日(月)19:30~20:30  骨盤リラックスヨガ

12月18日(月)19:15~20:30  たまごリラックヨガ

 

※たまごヨガは 開始時間が15分早まります。

 

参加費

骨盤ヨガ:1,000円

たまごヨガ:1,500円

 

持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)、タオル、水分

初心者の方でもゆっくり進めていきますので、お気軽にご参加ください(^^)

↓詳細、予約はこちらから↓

https://coubic.com/naogonyoga/services

 

11月~12月の青戸ヨガ教室

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NEW11/12更新:12月の日程と場所が決まりました。

 

<<誰でも気軽にヨガ教室 in葛飾区青戸 >>
初心者でも安心レベルのヨガレッスンです。気持ちよ~く体を動かして、楽しくリフレッシュしていきましょう!
子供連れもOK!男性もOK!初めてもOK!なヨガクラスです。
30代~60代くらいの方が気軽に参加されています^^

■11月26日(日)10時半~11時半くらい

場所:青戸中央憩い交流館 和室

    東京都葛飾区青戸6-16-12
定員:5人くらいまで


■12月17日(日)10時半~11時半くらい
場所:西青戸集い交流館 1階会議室

    東京都葛飾区青戸7-15-2
定員:10人くらいまで

 

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参加費:500円(中学生以上)
持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)、タオル、水分

※服装:動きやすい服装ならなんでもOK。裸足で行うので足もとは着脱できるようにしてください。
※子供連れOKのため、お子様がぐずったり泣いちゃったりするかもしれません。
あたたかく見守っていただけますようお願いいたします(^^)

子供連れで参加希望の方:お子様は基本的にはお母様ご自身で見守っていただく自己保育となりますのであらかじめご了承ください。
注意:鉛筆やクレヨンなどでの遊びは控えてください。区からお願いされておりますのでご協力お願いします。

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【予約方法】

参加したい日にちと、お名前、参加人数、お子様連れの場合はその旨をご記入の上、
naominyoga@gmail.com までメールをください!

携帯メール等ではこちらからの返信メールが届かない場合もありますので、
「gmail.com」を受信できるよう設定をお願いいたします。

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【ご注意】
・キャンセルは前日までにお願いいたします。やむを得ず当日キャンセルの場合もご連絡ください。
・遅刻してのクラス参加はご遠慮いただいています。
・身体上の問題やけが、ご病気がある方、出産直後の方は、事前にご相談の上、医師の許可を得てからご参加ください。また、安全面を考慮し、妊娠中の方はクラス参加は、ご遠慮いただいております。

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こんにちは!

9月になっても蒸し暑いわーと思ってたのに、

すっかり秋になってしまいましたね。


さて、先月からスタートした「たまごリラックスヨガ」。

たまご型のブロックを使ったリラクゼーションヨガなのですが、気持ちいい〜のびる〜と好評でした(^ ^)

たまごヨガは定員が2名なので、

凝り固まった体をしっーかり伸ばすお手伝いもさせてもらってますし、みなさんの状況に合わせながら調整できます。


体がゆるむと、頭や心もゆるんでリラックスできます。

普段のストレス解消や、体の疲れを取り除いて

頭の中もリセットしていきましょう。



10月のスケジュールですが、

10月5日のたまごヨガの予約はすでに埋まってしまいました(^^;(2名なのですぐ埋まってしまう。)

なので今月は10月下旬にもう一回たまごヨガクラスをやりますので、興味がある方はぜひ♩


※通常クラスより15分長めの75分クラス、また効果的にゆるめられるようサポートしていくため、 定員は2名まで、ヨガレッスン費1,500円とさせていただきます。

 

 

<<働く女性のためのナイトヨガ 京橋&東銀座>>

★京橋区民館(定員:骨盤3名、たまご2名)

10月5日(木)19:15~20:30  たまごリラックヨガ


10月19日(木)19:30~20:30  骨盤リラックスヨガ


10月30日(月)19:15~20:30  たまごリラックヨガ


※たまごヨガは 開始時間が15分早まります。


参加費

骨盤ヨガ:1000円

たまごヨガ:1500円


持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)、タオル、水分

初心者の方でもゆっくり進めていきますので、お気軽にご参加ください(^^)

↓詳細、予約はこちらから↓

https://coubic.com/naogonyoga/services

 

うっかり7月はBLOG更新を忘れておりました。。

ヨガ教室の予約サイトは更新していたのですが、BLOGうっかりしがちですね(^^;

9月のヨガ教室スケジュールこそはUPします(^^;

 

すでに満席なのですが、8月から新しいクラスを作りました♪

その名も『たまごリラックスヨガ』です。

こちらは、たまご型のブロックを使って、心身ともにリラ~~ックスできるプログラムです。

たまごブロックに体をゆだねるポーズが多めで、体を動かしたいというよりゆる~くゆ~ったりと凝り固まった体をゆるませていくクラスとなります。

※通常クラスより15分長めの75分クラス、また効果的にゆるめられるようサポートしていくため、 定員は2名まで、ヨガレッスン費1,500円とさせていただきます。

 

 

<<働く女性のためのナイトヨガ 京橋&東銀座>>

★京橋区民館(定員3名)
9月13日(水)19:30~20:30  骨盤リラックスヨガ
9月28日(木)19:15~20:30  たまごリラックヨガ

参加費骨盤ヨガ:1000円 /たまごヨガ:1500円
持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)、タオル、水分
初心者の方でもゆっくり進めていきますので、お気軽にご参加ください(^^)
↓詳細、予約はこちらから↓

https://coubic.com/naogonyoga/services

 

東京も梅雨に入りましたね。
この時期は、だるい~・・眠い~・・頭痛がする~・・など、なんとなーく不調を感じる方も多いのではないでしょうか(^^;
低気圧のせいで、体がむくみやすい、関節がゆるみやすくなったり、副交感神経(リラックスの神経)が優位になりやすくなるということも一つの原因かもしれません。
 
でも全然平気な方もいますし、影響を受ける人と受けない人の違いはなんなんでしょう??
ストレスだったり、睡眠がしっかり取れてなかったり、食生活だったり、いくつかの原因が重なって不調に繋がっているかもしれませんね。
 
普段の生活習慣を少~しでもいいので改善しつつ、
ヨガで体と心を整えましょう~!
 

<<働く女性のためのナイトヨガ 京橋&東銀座>>

★京橋区民館(定員3名)
7月24日(月)19:30~20:30  骨盤ヨガ

★銀座区民館(定員7名)

6月19日(月)19:30~20:30  リラックスヨガ
7月31日(月)19:30~20:30  リラックスヨガ

参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)、タオル、水分
初心者の方でもゆっくり進めていきますので、お気軽にご参加ください(^^)
↓詳細、予約はこちらから↓
 
 

こんにちは。暑い日が続きますねー滝汗

さて!先週は京橋区民館でリラックスナイトヨガでした。

働く女性4人参加してくれましたが、

肩こりや眼の凝りでつらい。。とにかく疲れてます。。

と皆さんグッタリ気味でしたね(^^;

GW明けということもあって、業務が詰まっている方も多いですよね。私もそうかも(^^;


肩こりや首の凝りなどを解消するほぐしやポーズを取り入れて、最後は老廃物や疲れをながすポーズもしてみました。

少しでも疲れがほぐれてくれていたら幸いです(*´-`)


今後のヨガ教室スケジュールです。


<<働く女性のためのナイトヨガ 京橋&東銀座>>

★京橋区民館(定員3名)
5月24日(水)19:30~20:30  骨盤ヨガ
6月12日(月)19:30~20:30  骨盤ヨガ

★銀座区民館(定員7名)
6月19日(月)19:30~20:30  リラックスヨガ

参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)、タオル、水分
初心者の方でもゆっくり進めていきますので、お気軽にご参加ください(^^)
↓詳細、予約はこちらから↓


GWももうすぐ終わりですね。
デスクワークのお仕事は、なんと9連休!うえーい(^o^ノ)ノ
でもヨガレッスンは週3であったので、あまり9連休した気がしません(笑)
休みはIKEAやニトリで収納棚を買ったので、あとは部屋の片づけで終わりですね〜


さてさて最近、使いはじめた布ライナー。
ナプキンの代わりとしても使える布なのですが、
これ、とってもいいですよ(^ ^)

布製のナプキンやライナーは前から気になってはいましたが、洗うのが面倒そうと手にしませんでした。
が、前にモニター体験させてもらったアクセスフェイスのカオリさんが、ちょうどnew布ライナーを取り扱い始めたところだったので、試しに購入してみました!


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使ってみてまず思ったのが、「ほのかにあったかい〜」ということ。
紙ライナーだとヒンヤリ感があるんですよね。。
今までそれが当たり前だったから気がつかなかったけど、全然違います!そしてムレないし、不快感がなくて快適〜♩


わたしは冷え症でもないし、生理痛もほぼありません。
でも年齢を重ねるにつれて、だんだん気になってくる子宮力や女性ホルモンバランス・・・。
そんなこともあり、布ライナーにしてみたのはいいタイミングでした。

ちなみに購入した布ライナーは「温布」という、今治タオルの技術でシルクアミノ加工された
肌に優しいガーゼ素材のライナーなんだそうです。
だから、つけ心地がいいんです。
ふわふわ、あったかーい(^ ^)
寒い日もこの布ライナーをつけると ホッとできます。夏でもクーラーで冷えますから、一年中手離せなくなりそうです!


布ライナー「温布」はカオリさんのスタジオでも購入できます(^ ^)
4月にオープンした廃校になった小学校を改装した「KAORI♡heartエクササイズ&ストレッチスタジオ」です。
お近くのかた、ぜひ体験してみてください♡
私もまだスタジオに遊びに行ってないので、、そのうちお邪魔しに行きたい( ̄∀ ̄)
↓詳細はこちらです↓






4月ももう半ばですね。

環境が変わったり、新人さんのサポートをしたりと、バタバタと忙しくなっている方も多いのではないでしょうかアセアセ
気がつかないうちに緊張が続いて、ストレスや疲れが蓄積されている場合もあります。

上手に体を癒したり、ストレス解消していきたいですね^^

 

疲れ・ストレス解消、リラクゼーションにヨガはおすすめですよ~♪

京橋&銀座 4~5月のスケジュールです。

5月は銀座区民館の予約が取れず、、京橋区民館になります~(^^;


<<働く女性のためのナイトヨガ 京橋&東銀座>>

★京橋区民館(定員3名)
4月26日(水)19:30~20:30  骨盤ヨガ(満席)
5月18日(木)19:30~20:30  リラックスヨガ
5月24日(水)19:30~20:30  骨盤ヨガ

★銀座区民館(定員7名)
4月19日(水)19:30~20:30  リラックスヨガ

参加費:1000円
持ち物:ヨガマット(バスタオルでもOK)、タオル、水分
初心者の方でもゆっくり進めていきますので、お気軽にご参加ください(^^)
↓詳細、予約はこちらから↓