いつもありがとうございます😊
たまごブロックヨガやキッズヨガを開催している
「青戸高架下集い交流館」 の場所をご紹介します！
（住所：東京都葛飾区立石6-38-13）
🚶京成青砥駅から徒歩3分ほど。
2枚目写真のような建物でクラスをしています✨
🚲自転車でのご来場もOK！
初めて来られる方も迷わず来られるように、
簡単な地図もご用意しました🗺
高架下なので高架沿いに来れば大丈夫ですが…
実はお花茶屋駅側の高架沿いに行ってしまう方も！
（地元民の私も間違えたことあります💦）
ご参考にしてくださいね♪
☑️ここで開催しているレッスン
・親子で楽しむ「キッズヨガ＋あそびイベント」
・女性向け「たまごブロックヨガ」
どちらも同じ場所で行っています✨
📩イベントやクラスの詳細はこのブログやInstagramでもお知らせしてます。
こんにちは
猛暑続きで、体も心もお疲れではありませんか？💦
お盆前後で忙しかったり、子どもの夏休みでバタバタ…
「ゆっくり休む時間なんてない」という日が続いていませんか？
そんな頑張り屋さんこそ、ほんのひととき、
自分をやさしく癒す時間を作ってあげませんか🌿
「力を抜くってどうやるの？」
そんな風に感じている方に、ぴったりのヨガクラスです🌿
日々がんばっていると、気づかないうちに体も心もカチコチに。
「ゆるみたいのに、うまく力が抜けない…」
そんな方にこそ体験していただきたいのが、
たまごブロックを使ったリラックスヨガです🧘♀️
からだにフィットするたまご型のブロックが、まるで手のひらのようにやさしく体を支えてくれます。
ご自身の体を“あずける”ことで、ふ〜っと深くリラックスできる感覚を味わえます。
・最近、体がガチガチ
・肩こりや腰の重だるさが気になる
・イライラやモヤモヤが続いている
・力がうまく抜けない頑張り屋さん
ゆっくり呼吸を深めながら、少しずつ自分をゆるめていきましょう。
📍青戸高架下集い交流館 2階
（葛飾区立石6-38-13）
🚲自転車OK／女性限定／少人数制（5名まで）
🗓️ 開催日：
・8月20日（水）10:30〜11:30
・9月17日（水）10:30〜11:30
（10:15〜入室OK）
💰参加費：
初回体験 500円（通常 1,000円）
現金またはPayPay対応
👜持ち物：
・バスタオル
・水分
・フェイスタオル
以下のサイトからご予約いただけます
＊予約サイト＊
https://reserva.be/nao_gon_yoga/
①↑リンクをクリック
②「予約サイト（Reseva）」を開く
③たまごヨガの日時を選ぶ
④名前・電話番号などを入力して予約完了！
Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚
《メッセージ予約の記入例》
• ◯◯ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日
＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga
毎日をがんばるあなたへ。
やさしい呼吸と、ひと休みの時間を🌿
#たまごブロックヨガ #葛飾区ヨガ #初心者ヨガ #ゆるヨガ #40代からのヨガ #ママヨガ #青戸ヨガ #リラックスヨガ #更年期ケア #自律神経を整える #頑張る女性へ #自分を大切にする時間
🌞暑すぎる夏休み🙇♀️室内で無料キッズヨガ
「キッズヨガ＋自由あそびタイム」開催します！
こんにちは。暑すぎて外遊びがてきない夏休み💦
夏休みの午後、ちょっと体を動かしながら、子どもたちと笑顔で過ごせる場所があったらいいな〜と思い、
はじめての無料モニター体験イベントを開催することにしました。モニターと言ってもひと言感想お願いするだけですので、気軽にどうぞ😊
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🧘♀️キッズヨガって？
遊び感覚で体を動かしながら、呼吸をととのえたり、
動物のまねっこをしたり、ゆっくりポーズをとったりします。
「運動が苦手…」という子も、遊びの延長で楽しめる内容です♪
親子で楽しみましょう！
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🎈あそびタイムって？
ヨガの後は、風船やビーチボールなどを使って、自由に遊べる時間もあります。
お絵かき道具や折り紙を持参して、のんびり過ごしても♪
おしゃべりしたり、のんびりしたり、ちょっと遊んだり・・・
自由な時間なので、帰宅してもOKです。
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👩👦講師も息子と参加します
今回は、私自身も年中の息子を連れていき、一緒にヨガを楽しむ予定です。
（小1息子も来るかも？）
さてさて、どうなることやら（笑）
🧘当日の過ごし方について
お子さまがヨガの動きに参加しなかったとしても、それはそれで大丈夫です♪
そのときの気持ちによりそいながら、自由に安心して過ごしていただけたらと思っています。
また、保護者の方は、ヨガへの参加をおすすめしますが、見学でも大丈夫です。
乳児連れの場合は自己保育でお願いします
⸻
【イベント詳細】
📅日時(※2回開催しますが、開始時間が異なるのでご注意ください。）
①8月 2日（土）15時30分スタート
└（15時15分～受付、キッズヨガ：15時半～16時、あそびタイム：16時～16時50分（帰宅自由です））
②8月30日（土）14時30分スタート
└（14時15分～受付、キッズヨガ：14時半～15時、あそびタイム：15時～16時30分（帰宅自由です））
🏠場所：青戸高架下集い交流館１階
葛飾区立石6-38-13／自転車OK
💰参加費：無料モニター体験（ひとこと感想いただけると嬉しいです）
🎒持ち物：飲み物・タオル・動きやすい服装で
👦対象：年少〜小学校低学年くらいと保護者
👦定員： 親子6組くらい（きょうだいで参加OKです）
⸻
📩申し込み方法
以下の申し込みフォームからお願いします♪
https://forms.gle/DmdRKUPvv92wj8XZ9
InstagramやLINEでも情報配信中
✅ LINEはこちら↓
お会いできるのを楽しみにしています🌼
こんにちは☀️
ヨガインストラクターのなおごん（ナオミ）です😊
７～８月のヨガクラスのお知らせです🌿
✨初回体験 500円✨
ゆるめて整う「たまごブロック」でリラックスヨガ💛
⸻⸻⸻⸻⸻
夏の暑さで体も心もバテていませんか？☀️
7月はエアコンや気温差で体が冷えたり、
なんだかだる重〜く感じやすい時期。
家事に、育児に、仕事に…
いつも誰かのためにがんばっている方
体がガッチガチでゆるみたい方
“自分のためのやさしい時間”、つくりませんか？
呼吸しながら体をゆるめ、心もふっと軽くなるリラックスヨガです🌿
⸻⸻⸻⸻⸻
🟡 たまごブロックヨガって？
たまご型のヨガブロックを使い、
無理なくやさしく体をゆるめるリラックス系ヨガです。
「これでいいの？」と思うくらい、“ただ寝てるだけ”なポーズもあります😁
初心者さん・体がかたい方も大歓迎！
⸻⸻⸻⸻⸻
💛こんな方におすすめ💛
☑️ 肩こり・腰のだるさ・全身のこわばり
☑️ イライラ・モヤモヤお疲れ中
☑️ 自分のケアはいつも後回し
☑️ 癒されたい・誰かと話したい
⸻⸻⸻⸻⸻
🌿開催情報🌿
📅 7月30日（水）10:30〜11:30
📅 8月20日（水）10:30〜11:30
（10:15〜入室OK）
📍 青戸高架下集い交流館 2階
（葛飾区立石6-38-13／自転車OK）
👭 女性限定・少人数（定員5名）
💰 初回体験 500円（通常1,000円）
💳 現金・PayPay対応
⸻
👜持ち物
・バスタオル（またはヨガマット）
・水分
・フェイスタオル
※動きやすい服装でお越しください（着替えスペースあり）
※冷房で体が冷えないように、羽織れる上着などがあると安心です◎
（室温は調整しますが、感じ方に個人差があります）
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📩 **ご予約方法** 📩
＼とっても簡単！／
✅ 予約サイトから
✅ またはDM（メッセージ）・LINEでもOK♡
✉️ ご予約メッセージ例 ✉️
-------------------
たまごブロックヨガの予約希望
お名前：〇〇
電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
参加希望日：7月30日
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🌼 がんばる私に“やさしい時間”を♡ 🌼
ヨガがはじめての方も、
人と話すのが久しぶりな方も大歓迎☺️
ふっとゆるんで
「また明日からがんばれるかも」って思える
そんな時間を一緒にすごしましょう✨
みなさまのご参加、お待ちしています💛
＜広報かつしか・区民のひろば掲載の椅子ヨガ教室です＞
こんにちは！
葛飾区内で、月1回のペースで椅子ヨガクラスを開催しているナオミです😊
最近、
「体を動かしたいけど、ひざや腰が心配で…」
「運動不足が気になるけど、激しい運動は無理」
「年齢のせいか、疲れが取れにくくなってきた…」
そんな声をよく耳にします。
私自身、歳を重ねるごとに「体を整える大切さ」を感じるようになりました。
でも、いきなりハードな運動は続かないし、逆に体を痛めることも。
だからこそ、おすすめしたいのが【椅子ヨガ】です🌿
椅子に座って行うヨガなので、
・正座や床に座るのがつらい方
・ひざや腰に不安がある方
・体が硬いと感じる方 も安心して参加できます♪
呼吸を大切にしながら、
・肩まわりをほぐす動き
・背中や腰をゆるめる動き
・椅子を支えにして立って行う簡単なポーズ
などを、無理なくゆっくり進めていきます。
💡ポイントは「いつまでも歩ける体づくり」✨
50代・60代の方はもちろん、シニア世代の方も一緒に体を動かしていきましょう♪
【日時】
6月18日（水）9時20分～10時00分（40分）
7月16日（水）9時20分～10時00分（40分）
【場所】青戸高架下集い交流館 1階 会議室
東京都葛飾区立石6-38-13 自転車置き場あり
【参加費】無料（要予約）（両日ともに、過去参加の方でも初回でもOK）
【対象】 女性限定・家族やカップルの方のみ男性もお越しいただけます
【持ち物】動きやすい服装・飲み物・タオル
体験してみて「心地よかったな」「また参加したいな」と思ったら、
次回は、7月30日（水）に通常クラスも予定しています♪
（こちらは参加費500円です）
気になっていたけど一歩踏み出せなかった方、
この機会にぜひお気軽にご参加くださいね💕
お友だちと一緒の参加も大歓迎です🌷
こんにちは☀️
ヨガインストラクターのなおごん（ナオミ）です😊
6月のヨガクラスのお知らせです🌿
＼がんばり屋さんのあなたへ／
少人数でゆったりできる
やさしいリラックスヨガを開催します♪
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🌸 **新年度の疲れ、たまっていませんか？** 🌸
4月・5月とバタバタして
ふっと気が抜けた6月…
☑️ なんだか疲れがとれない
☑️ 頭も体も重だるい
☑️ イライラ・モヤモヤが続いてる
☑️ ゆるめたい・癒されたい
そんな方にぴったりの
やさしく、あたたかいヨガです✨
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🟡 **たまごブロックヨガって？** 🟡
たまご型のブロックを使って
ムリなく、気持ちよ〜く体をゆるめていくヨガです♪
「これ、ただ寝てるだけ？😳」
と思うようなポーズもあって
初心者さんも安心♡
💛体がかたくてもOK
💛運動が久しぶりでも大丈夫！
最後はふか〜くリラックスして
終わったあとは心も体もふわっとゆるんでる☺️
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✨ **こんな方におすすめ** ✨
☑️ 肩こり・腰のだるさが気になる
☑️ 常に何かに追われてる感じがする
☑️ 「自分のことは後回し」がクセになってる
☑️ ガチガチをゆるめたい、癒されたい
1つでも当てはまったら、ぜひ一度ご体験ください💕
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🧘♀️ **クラス詳細** 🧘♀️
📅 日時：6月18日（水）10:30〜11:30
（10:15〜入室OK）
📍 場所：青戸高架下集い交流館 2階
（葛飾区立石6-38-13／自転車OK）
👭 女性限定・少人数制（定員5名）
💰 参加費：初回500円！（通常1,000円）
💳 お支払い：現金 or PayPay
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🎒 **持ち物・服装** 🎒
・バスタオル （or ヨガマット）
・水分
・フェイスタオル
※動きやすい服装でOK♪（お着替えスペースあり）
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📩 **ご予約方法** 📩
＼とっても簡単！／
✅ 予約サイトから
✅ またはDM・LINEでもOK♡
✉️ ご予約メッセージ例 ✉️
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たまごブロックヨガの予約希望
お名前：〇〇
電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
参加希望日：6月18日
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🌼 **がんばる私に“やさしい時間”を♡** 🌼
ヨガがはじめての方も、
人と話すのが久しぶりな方も大歓迎☺️
ふっとゆるんで
「また明日からがんばれるかも」って思える
そんな時間を一緒にすごしましょう✨
みなさまのご参加、お待ちしています💛
#葛飾区ヨガ #青戸ヨガ #ママヨガ
#たまごブロックヨガ #リラックスヨガ
#40代からのヨガ #自分を大切にする時間
#働く女性のリセット時間 #ママのごほうびタイム
初回¥500💛 ゆるめて整う「たまごブロック」でリラックスヨガ 💛
家事・仕事・育児、本当にお疲れ様です！
バタバタと4月が過ぎていきますね。
入園、入学、入社、異動…
新しい生活リズムに慣れるまで、体も心もフル回転。
わたしもそのひとりです😅
そろそろドッと疲れ💦が出てくる頃かもしれません。
優しく、心地よく、体と心をゆるめる時間を持ちませんか？
🌿 たまご型のヨガブロック を使って、やさしく体をほぐし、のばし、ゆるめていきます。
「無理なく心地よく」リラックスできるヨガなので、初心者の方も安心してご参加ください♪
💡 こんな方におすすめです！
✅ 体と心の疲れを感じている方
✅ 肩こり・腰の疲れ・体のこわばりを感じる方
✅ いつも考えすぎてしまう方
✅ とにかく癒されたい方
🧘 レッスンの流れ
前半は、呼吸を整えながら たまごブロックを使ってストレッチ＆ほぐし。
後半は、ほぼ寝ているだけ？！で心も体も深くリラックス✨
「体が硬くても大丈夫？」と心配な方こそ、ぜひ体験してほしいヨガです😊
少人数制なので、お一人お一人の様子を見ながら進めていきます。
📢 まずは1回、体験してみませんか？
「気になる！」と思ったら、お気軽にご参加ください♪
気になるけど、、わからないこと、不安に思っていること、場所や持ち物のことなど、何でも気軽にお問い合わせください😊
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【開催情報】
📅 日時：4月30日（水）10:30～11:30（60分）
📅 日時：5月28日（水）10:30～11:30（60分）
※開始１５分前からドアオープン
📍 場所：青戸高架下集い交流館 2階
（東京都葛飾区立石6-38-13）
自転車置き場あります
☑️ 初回体験 ¥500（通常 ¥1,000）
☑️ 女性限定・少人数制（定員5名）
【持ち物】
✔️ ヨガマット（またはバスタオル）
✔️ 水分
✔️ タオル
※ 動きやすい服装でお越しください（着替え場所あり）
💰 お支払い方法：現地で現金 or PayPay
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■参加方法■
予約サイトをご確認ください！
▼予約サイト▼
DMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
《メッセージ予約の記入例》
• 椅子ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日
インスタグラム
LINE
https://lin.ee/eRwwSsa
椅子を使った、どなたでもできるヨガのご案内
毎月第4水曜日に開催しています。
（※施設の都合により日程が変更になる場合は、その都度お知らせいたします）
首を上に向けづらい、肩が動かしにくい、裸足だと足に痛みやしびれがある…そんなお悩みがある方でも大丈夫。
椅子を支えに、ご自身のペースで無理なく体を動かせます。
周りを気にせず、自分に意識を向けていくのがヨガのいいところ。
簡単な動きからスタートして、皆さんの様子を見ながらゆっくり進めていきますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
《椅子を使っただれでもヨガ》
✅ マット不要！
✅ 運動が苦手な方・シニアの方もOK！
✅ 首・肩・足の不調が気になる方も無理なく◎
呼吸を大事にしながら、椅子に座ったままのポーズ、椅子を支えにした立位ポーズなど、気持ちよく体を動かします。
■日時
★4月30日(水) AM9時15分〜10時00分
★5月28日(水) AM9時20分〜10時00分
※１０分前からドアオープンしてます
■参加費 :一回 ¥500
■定員:約10名（女性限定・家族やカップルの方のみ男性もお越しいただけます）
■持ち物
水分、タオル
※服装は動きやすいもの。ストレッチ性のあるズボンがおすすめです。
（着替える場所あり）
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場 所：青戸高架下集い交流館 1階
東京都葛飾区立石6-38-13
自転車置き場あり
支払方法：現地で現金払い、もしくはPayPayでお願いします。
■参加方法■
プロフィールのリンクから予約サイトをご確認ください
DMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
《メッセージ予約の記入例》
• 椅子ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日
はじめて方、場所やわからないこと等ございましたら、何でも気軽にお問い合わせください😊
▼予約サイト▼
インスタグラム
LINE
4月がスタートしましたね！
今年の3月は、卒園や小学校入学・学童の準備でバタバタ。
さらに、法事やヨガの打ち合わせ、遊びやWS（ワークショップ）の予定などもあり、
気が付いたらけっこう忙しい日々を過ごしていました。
そんなときこそ落ち着かないといけないのに……ミスをしてしまいましたーーー！
毎月開催しているヨガサークルの開催日を、案内の際に間違えてしまったのです。
すぐに全体にお詫びの連絡をし、さらに、実際に間違えた日に来てくださった方々には個別に謝罪の連絡をしました。
すると、皆さんとても優しくて……。
なんと、ミスした私を気遣ってくださる言葉までかけてもらい、その懐の深さに感激しました。
ヨガサークルの参加者の皆さんは、人生の先輩です。
ヨガ教室を始めた頃から、私のつたないレッスンを温かく見守ってくださり、
出産でお休みしても「待ってるよ」と声をかけてくれて、子どもを連れてのレッスンも笑顔で受けてくださいました。
そんな優しさと思いやりに包まれた環境で、私は学ばせてもらっているのだなぁと、
改めて感謝の気持ちでいっぱいになりました。
ヨガ哲学には『サットサンガ』という考え方があります。
「善い影響を与え合う人々と交流することで、自然と心や行動の質が変わっていく」というものです。
（解釈が間違ってたらすみません💦）
今回の出来事で、その大切さを改めて実感しました。
ヨガのポーズや呼吸だけでなく、ヨガサークルでの交流そのものが“ヨガ”なのだと感じた出来事でした。
さてさて……。
今後はこのようなミスを防ぐため、しっかり確認し、リマインダー機能なども活用して、
忙しいときほど慎重に行動しようと思います！
以上、反省と学びのお話でした！
今月のヨガ教室は
・ゆるめて整う🎵たまごブロックでリラックスヨガ
・初心者歓迎 椅子を使ったヨガ
を開催予定です！
ヨガが初めての方も気軽にご参加ください
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【開催情報】
ゆるめて整う🎵たまごブロックでリラックスヨガ
📅 日時：4月30日（水）10:30～11:30（60分）
📍 場所：青戸高架下集い交流館（東京都葛飾区立石6-38-13）
☑️ 初回体験 ¥500（通常 ¥1,000）
☑️ 女性限定・少人数制（定員5名）
【持ち物】
✔️ ヨガマット（またはバスタオル）
✔️ 水分
✔️ タオル
※ 動きやすい服装でお越しください（着替え場所あり）
💰 お支払い方法：現地で現金 or PayPay
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■参加方法■
予約サイトから予約できます
▼予約サイト▼
DMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
《メッセージ予約の記入例》
• 椅子ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日
インスタグラム
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https://lin.ee/eRwwSsa
初回\500💛 ゆるめて整う「たまごブロック」でリラックスヨガ 💛
家事・仕事・育児、本当にお疲れ様です！
日頃の疲れをリセットし、自分の体と心を癒す時間を作りませんか？
🌿 たまご型のヨガブロック を使って、やさしく体をほぐし、のばし、ゆるめていきます。
「無理なく心地よく」リラックスできるヨガなので、初心者の方も安心してご参加ください♪
💡 こんな方におすすめです！
✅ 体と心の疲れを感じている方
✅ 肩こり・腰の疲れ・体のこわばりを感じる方
✅ いつも考えすぎてしまう方
✅ とにかく癒されたい方
🧘 レッスンの流れ
前半は、呼吸を整えながら たまごブロックを使ってストレッチ＆ほぐし。
後半は、ほぼ寝ているだけ？！で心も体も深くリラックス✨
「体が硬くても大丈夫？」と心配な方こそ、ぜひ体験してほしいヨガです😊
少人数制なので、お一人お一人の様子を見ながら進めていきます。
📢 まずは1回、体験してみませんか？
「気になる！」と思ったら、お気軽にご参加ください♪
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【開催情報】
📅 日時：4月30日（水）10:30～11:30（60分）
📍 場所：青戸高架下集い交流館 2階
（東京都葛飾区立石6-38-13）
☑️ 初回体験 \500（通常 \1,000）
☑️ 女性限定・少人数制（定員5名）
【持ち物】
✔️ ヨガマット（またはバスタオル）
✔️ 水分
✔️ タオル
※ 動きやすい服装でお越しください（着替え場所あり）
💰 お支払い方法：現地で現金 or PayPay
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■参加方法■
予約サイトをご確認ください！
▼予約サイト▼
DMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
《メッセージ予約の記入例》
• 椅子ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日
インスタグラム
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