【6月10日(水)】骨盤底筋ケアヨガ in青戸地区センター

こんにちは🌿葛飾区・青戸で活動している
ヨガ講師の石井直美（ごんちゃん）です☺️

＼骨盤底筋ケアヨガ🧘‍♀️ 月1回開催予定♪／

なんとなく気になっていませんか？

・くしゃみや咳をしたときにヒヤッとする
・骨盤底筋のゆるみが気になる
・年齢や出産を経て、体の変化を感じる
・運動不足は気になるけれど、激しい運動は苦手

そんな方に向けた、女性のためのヨガクラスです✨

高尾美穂先生監修の
「骨盤底筋トレーニングヨガ」をベースにした内容で、
呼吸とともに骨盤底筋へ丁寧にアプローチしていきます。

体幹の安定や姿勢改善、
巡りのよい身体づくりを目指しながら、
お尻やウエストまわりも自然と使っていくため、
すっきりとした身体づくりにもつながります🌿

ポーズのキープは少し長めなので、
じんわり効く感覚や筋力アップも感じられる内容です。

「少しきついけれど、終わった後は身体が軽い」

そんな心地よい達成感を味わえます☺️

ポーズ自体は難しくありませんので、
ヨガが初めての方や、
運動が久しぶりの方も大丈夫◎

クラス後半は、
たまごブロックを使った約15分のリラクゼーション🥚

がんばった身体をゆるめながら、
深い呼吸とともに心身を整えていきます。

「ちょっと気になるな」
そんな気持ちでお気軽にご参加ください✨

────────────

【日時】
6月10日（水）10:15〜11:30　（10:00〜入室OK）

【場所】
青戸地区センター 3階 和室（葛西庵）
葛飾区青戸5-20-6　※自転車OK
※場所は月によって変更になる場合があります

【定員】1〜3名（女性限定）

【参加費】初回体験 500円
（通常 1,500円）※当日現地で現金またはPayPay払い

【持ち物】・水分・フェイスタオル
　　　　　※ヨガマット不要です◎

---

📩ご予約方法

↓初回体験の申込フォームから受け付けてます
https://forms.gle/s92nfoTBzmrQFV6o8

Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚

《メッセージの記入例》
• ◯◯ヨガの予約希望

＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga

---

🌿初心者さん専用Q&A

Q1．ヨガがまったく初めてでも大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。
このクラスは、ヨガが初めての方を想定して進めています。
ポーズもゆっくり、できる範囲でOKです◎

---

Q2．ヨガマットや特別な持ち物は必要ですか？
ヨガマットは不要です。
こちらでご用意していますので、手ぶらでお越しください☺️
持ち物は水分とフェイスタオルのみです。着替えスペースもあります。

---

Q3．教室が初めてで緊張します…
少人数制で、ゆっくり会話をしながら進めるアットホームな雰囲気を心がけています🍀

---

おしゃれなスタジオだと少し緊張してしまう…という方も、
ここはゆるーく気軽に安心して参加いただける雰囲気のクラスです☺️

初めての方もお気軽にお越しください💛

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【5月20日】たまごブロックでゆるヨガin葛飾区交流館

こんにちは🌿葛飾区・青戸で活動している
たまごブロックヨガ講師の石井直美（ごんちゃん）です☺️

気がついたら、2026年ももう1/3💦

早いですよね…😌

これからゴールデンウィーク✨
予定があって楽しみな反面、実は「疲れが出やすい時期」でもあります。

・人混みでなんとなくぐったり
・気づいたらずっと気を張っていた
・生活リズムがちょっと乱れる

そんなこと、ありませんか？

GWが明けて少し落ち着いた頃、「なんだか体が重いな…」と感じる方も多いです。

そんなときこそ、がんばるのではなく“ゆるめる時間”をつくるのがおすすめです🌿

5月のたまごブロックヨガでは、
前半はやさしく体を動かして、後半はゆったりリラックス。

たまごブロックのやさしいカーブに身をゆだねると、自然と体の力が抜けていきます。

「何かしなきゃ」ではなく、「ただゆるむ」時間。

忙しい毎日の中で、自分を大切にするひとときになりますように🧘‍♀️✨

初めての方も大歓迎です😊

✨初回体験500円・マット持参不要✨

がんばらなくて大丈夫。
気軽に体と心をゆるめに来てくださいね💛

ご参加お待ちしています♪

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☀️たまごブロックヨガはどんな内容？

体にやさしくフィットするたまごブロックを使って、ほぐす・のばす・ゆるめるヨガです。

たまごブロックを使った太陽礼拝（ポーズを繋げて動きます）は

たまごブロックが体を支えてくれ、

ゆっくり進めるので初めてさんも大丈夫です。

体がじんわりあたたまった後は

ブロックに身をゆだねるゆる～っとリラックスタイムへ♪

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🧡このクラスはこんな方におすすめです

・ヨガがはじめて
・運動が久しぶり
・体がかたい
・教室に行くこと自体がちょっと不安
・肩こりや疲れをゆるめたい

「ちゃんとできなくても大丈夫かな？」
そんな気持ちのまま来ていただいて大丈夫です☺️

---

【クラス詳細】

📍青戸高架下集い交流館 2階

　（葛飾区立石6-38-13）
🚲自転車OK／女性限定／少人数制（5名まで）

→青砥駅からの行き方

🗓️ 開催日：
 5月20日（水）10:30〜11:30
（10:15〜入室OK）

💰参加費：
初回体験 500円（2回目以降： 1,000円）
現地で現金またはPayPay対応

👜持ち物：
・水分
・フェイスタオル

※ヨガマット持参不要（ご自分のマットを使用したい場合はご持参ください）

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📩ご予約方法

↓初回体験の申込フォームから受け付けてます
https://forms.gle/s92nfoTBzmrQFV6o8

Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚

《メッセージ予約の記入例》
• ◯◯ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 参加希望日：〇月〇日

＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga

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🌿初心者さん専用Q&A

Q1．ヨガがまったく初めてでも大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。
このクラスは、ヨガが初めての方を想定して進めています。
ポーズもゆっくり、できる範囲でOKです◎

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Q2．ヨガマットや特別な持ち物は必要ですか？
ヨガマットは不要です。
こちらでご用意していますので、手ぶらでお越しください☺️
持ち物は水分とフェイスタオルのみです。着替えスペースもあります。

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Q3．教室が初めてで緊張します…
少人数制（定員5名）で、ゆっくり会話をしながら進めるアットホームな雰囲気を心がけています🍀

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おしゃれなスタジオだと少し緊張してしまう…という方も、
ここはゆるーく気軽に安心して参加いただける雰囲気のクラスです☺️

初めての方もお気軽にお越しください💛

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【4月15日】たまごブロックでゆるヨガin葛飾区交流館

こんにちは🌿葛飾区・青戸で活動している
たまごブロックヨガ講師の石井直美（ごんちゃん）です☺️

明日から新年度のスタートですね✨
昨年は長男が小学校に入学し、慣れるまでバタバタしていたのを思い出します。

そして今年はというと…
仕事でパソコンを使う時間が増えて、親指の付け根が痛くなってしまいました💦

気づかないうちに緊張が力みになって、
体に負荷をかけているんだなぁと実感しています。

同じように、緊張や力みがなかなか抜けない方。
よかったら一緒に、ゆるめる時間を過ごしませんか？

このクラスでは、少し体を動かしたあと、後半はゆる〜っと。
たまごブロックのやさしいカーブに身をゆだねながら、
心と体をすっきり整えていきます🌿

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☀️たまごブロックヨガはどんな内容？

体にやさしくフィットするたまごブロックを使って、ほぐす・のばす・ゆるめるヨガです。

たまごブロックを使った太陽礼拝（ポーズを繋げて動きます）は

たまごブロックが体を支えてくれ、

ゆっくり進めるので初めてさんも大丈夫です。

体がじんわりあたたまった後は

ブロックに身をゆだねるゆる～っとリラックスタイムへ♪

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🧡このクラスはこんな方におすすめです

・ヨガがはじめて
・運動が久しぶり
・体がかたい
・教室に行くこと自体がちょっと不安
・肩こりや疲れをゆるめたい

「ちゃんとできなくても大丈夫かな？」
そんな気持ちのまま来ていただいて大丈夫です☺️

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【クラス詳細】

📍青戸高架下集い交流館 2階

　（葛飾区立石6-38-13）
🚲自転車OK／女性限定／少人数制（5名まで）

→青砥駅からの行き方

🗓️ 開催日：
 4月15日（水）10:30〜11:30
（10:15〜入室OK）

💰参加費：
初回体験 500円（2回目以降： 1,000円）
現地で現金またはPayPay対応

👜持ち物：
・水分
・フェイスタオル

※ヨガマット持参不要（ご自分のマットを使用したい場合はご持参ください）

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📩ご予約方法

↓初回体験の申込フォームから受け付けてます
https://forms.gle/s92nfoTBzmrQFV6o8

Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚

《メッセージ予約の記入例》
• ◯◯ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日

＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga

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🌿初心者さん専用Q&A

Q1．ヨガがまったく初めてでも大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。
このクラスは、ヨガが初めての方を想定して進めています。
ポーズもゆっくり、できる範囲でOKです◎

---

Q2．ヨガマットや特別な持ち物は必要ですか？
ヨガマットは不要です。
こちらでご用意していますので、手ぶらでお越しください☺️
持ち物は水分とフェイスタオルのみです。着替えスペースもあります。

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Q3．教室が初めてで緊張します…
少人数制（定員5名）で、ゆっくり会話をしながら進めるアットホームな雰囲気を心がけています🍀

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おしゃれなスタジオだと少し緊張してしまう…という方も、
ここはゆるーく気軽に安心して参加いただける雰囲気のクラスです☺️

初めての方もお気軽にお越しください💛

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【3月18日】春たまごブロックでゆるヨガin葛飾区交流館

こんにちは🌿　葛飾区・青戸で活動している
たまごブロックヨガ講師の石井直美（ごんちゃん）です☺️

年度末で気持ちがそわそわする3月。
がんばる毎日の中で、
ほんの少し自分をゆるめる時間を🌸

春のように軽やかに動いて、
たまごブロックのやさしいカーブに身をゆだねながら、
心と体をふわっと目覚めさせていきましょう🌿

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☀️たまごブロックヨガはどんな内容？

体にやさしくフィットするたまごブロックを使って、ほぐす・のばす・ゆるめるヨガです。

たまごブロックを使った太陽礼拝（ポーズを繋げて動きます）は

たまごブロックが体を支えてくれ、

ゆっくり進めるので初めてさんも大丈夫です。

体がじんわりあたたまった後は

ブロックに身をゆだねるゆる～っとリラックスタイムへ♪

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🧡このクラスはこんな方におすすめです

・ヨガがはじめて
・運動が久しぶり
・体がかたい
・教室に行くこと自体がちょっと不安
・肩こりや疲れをゆるめたい

「ちゃんとできなくても大丈夫かな？」
そんな気持ちのまま来ていただいて大丈夫です☺️

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【クラス詳細】

📍青戸高架下集い交流館 2階

　（葛飾区立石6-38-13）
🚲自転車OK／女性限定／少人数制（5名まで）

→青砥駅からの行き方

🗓️ 開催日：
 3月18日（水）10:30〜11:30
（10:15〜入室OK）

💰参加費：
初回体験 500円（2回目以降： 1,000円）
現地で現金またはPayPay対応

👜持ち物：
・水分
・フェイスタオル

※ヨガマット持参不要（ご自分のマットを使用したい場合はご持参ください）

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📩ご予約方法

↓初回体験の申込フォームから受け付けてます
https://forms.gle/s92nfoTBzmrQFV6o8

Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚

《メッセージ予約の記入例》
• ◯◯ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日

＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga

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🌿初心者さん専用Q&A

Q1．ヨガがまったく初めてでも大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。
このクラスは、ヨガが初めての方を想定して進めています。
ポーズもゆっくり、できる範囲でOKです◎

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Q2．ヨガマットや特別な持ち物は必要ですか？
ヨガマットは不要です。
こちらでご用意していますので、手ぶらでお越しください☺️
持ち物は水分とフェイスタオルのみです。着替えスペースもあります。

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Q3．教室が初めてで緊張します…
少人数制（定員5名）で、ゆっくり会話をしながら進めるアットホームな雰囲気を心がけています🍀

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おしゃれなスタジオだと少し緊張してしまう…という方も、
ここはゆるーく気軽に安心して参加いただける雰囲気のクラスです☺️

初めての方もお気軽にお越しください💛

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春休み親子ヨガを開催します｜葛飾区・ワンコイン500円

🌸春休み親子ヨガを開催します🌸

春休みに、親子で楽しめるヨガあそびの時間をつくります。

3月29日（日）午前
ワンコイン（500円）での開催です。

今回も「たまごブロック」を使って
遊びながらヨガの動きを体験します。

たまごを耳にしてうさぎに変身したり、
飛び越えたり、乗ってバランスをとったり。

“上手にやる”ことよりも
その子らしく動くことを大切にした時間です。

---

赤ちゃん連れも大歓迎です

小さなきょうだいがいると

・じっとしていられないかも
・泣いたらどうしよう
・迷惑をかけないかな

そんな気持ちになりますよね。

でも大丈夫です。

あっちこっち動いてもOK。参加しなくてもOK。

ここに来てくれただけで、もう参加です。

ママも気をつかわず、
安心して過ごせる時間にしたいと思っています。

---

【開催概要】

日時：3月29日（日）10:30〜11:15
（10:15受付開始／11:45まで自由過ごしてOKです）

場所：青戸高架下集い交流館 1階

　　　（自転車止められます）
対象：年少〜年長さん（小学生も参加可）
定員：親子3〜5組

※親子1組＝保護者1名＋お子さん1～2名
参加費：1組500円

持ち物：飲み物・タオル・動きやすい服装

---

少人数で、ゆったりと。
春休みのひととき、親子でほっとできる時間になりますように。

お申込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

【申込】は以下のフォームから

春休み！たまごブロックdeヨガあそび★申込フォーム

夏休み親子ヨガの様子↓

＊LINEからも気軽にお問合せOK
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagramでも情報配信中
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga

【2月18日】呼吸も深まる たまごブロックでゆるヨガin葛飾区交流館

こんにちは🌿　葛飾区・青戸で活動している
たまごブロックヨガ講師の石井直美（ごんちゃん）です☺️

冷え込んできましたね⛄
冬は、体も心も内側に向かいやすい季節。
体を動かすのが億劫になるのも、自然なことなんです。

とはいえ、現実は仕事・家事・育児もあって、
余計に疲れてしまいますよね。

そんな日は、無理せず、ゆるめるヨガを。

たまごブロックに支えられながら、
ほっとひと息つく時間を一緒に過ごしませんか＾＾

＾

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☀️たまごブロックヨガはどんな内容？

体にやさしくフィットするたまごブロックを使って、ほぐす・のばす・ゆるめるヨガです。

たまごブロックを使った太陽礼拝（ポーズを繋げて動きます）は

たまごブロックが体を支えてくれ、

ゆっくり進めるので初めてさんも大丈夫です。

体がじんわりあたたまった後は

ブロックに身をゆだねるゆる～っとリラックスタイムへ♪

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🧡このクラスはこんな方におすすめです

・ヨガがはじめて
・運動が久しぶり
・体がかたい
・教室に行くこと自体がちょっと不安
・肩こりや疲れをゆるめたい

「ちゃんとできなくても大丈夫かな？」
そんな気持ちのまま来ていただいて大丈夫です☺️

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【クラス詳細】

📍青戸高架下集い交流館 2階

　（葛飾区立石6-38-13）
🚲自転車OK／女性限定／少人数制（5名まで）

→青砥駅からの行き方

🗓️ 開催日：
 2月18日（水）10:30〜11:30
（10:15〜入室OK）

💰参加費：
初回体験 500円（2回目以降： 1,000円）
現地で現金またはPayPay対応

👜持ち物：
・水分
・フェイスタオル

※ヨガマット持参不要（ご自分のマットを使用したい場合はご持参ください）

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📩ご予約方法

↓初回体験の申込フォームから受け付けてます
https://forms.gle/s92nfoTBzmrQFV6o8

Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚

《メッセージ予約の記入例》
• ◯◯ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日

＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga

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🌿初心者さん専用Q&A

Q1．ヨガがまったく初めてでも大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。
このクラスは、ヨガが初めての方を想定して進めています。
ポーズもゆっくり、できる範囲でOKです◎

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Q2．ヨガマットや特別な持ち物は必要ですか？
ヨガマットは不要です。
こちらでご用意していますので、手ぶらでお越しください☺️
持ち物は水分とフェイスタオルのみです。着替えスペースもあります。

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Q3．教室が初めてで緊張します…
少人数制（定員5名）で、ゆっくり会話をしながら進めるアットホームな雰囲気を心がけています🍀

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おしゃれなスタジオだと少し緊張してしまう…という方も、
ここはゆるーく気軽に安心して参加いただける雰囲気のクラスです☺️

初めての方もお気軽にお越しください💛

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年女2026、手綱をにぎってじっくり進む一年に

あけましておめでとうございます！

2026年もよろしくお願いします

さて、昨年は
「やりたい」と思いながらも、
準備不足で見送ってしまったことがいくつかありました。

2026年は、それを一つずつ形にする年にしたいと思っています✨

まずは、
ヨガクラスを月1回から月2回へ✌
自分自身の体調や悩みに向き合う中で作っているプログラムなので、
同じような想いを持つ方と一緒に続けていけたら嬉しいです💛

キッズヨガ（親子ヨガ）は、
これまでと同じく
春休み・夏休み・冬休みに開催予定です🎵

また、余裕があれば
土日に子連れOKのヨガや
たまごブロックヨガにも挑戦してみたいと思っています💪😊

来年は、息子2人とも小学生になり、
私自身の時間の使い方も変わっていくはず。
（少し楽になるといいな…という期待も込めて笑）

2027年以降を見据えながら、
無理なく、でも着実に準備を進める一年にしていきたいです！

初笑い😆

2025年の振り返りと、感謝の気持ち

2025年は、
「2024年にまいた種を育てる一年にしよう」
そんな気持ちでスタートしました。

ありがたいことに、
ご縁や新しい環境に恵まれ、
いろいろな経験を積ませてもらえた一年になりました。

特に大きかったのは、
保育園でキッズヨガをさせてもらえたこと。
そして、自主開催で親子ヨガを行えたことです。

ヨガ以外でも、
・絵本読み聞かせボランティア
・小学校PTA役員の活動
・こども向けイベント運営のお手伝い
など、こどもたちに関わる活動に携わることができました。

こうした経験を通して、
「もっとこどもたちが楽しめることをしたい」
「幼児向けだけでなく、小学生以上のヨガもできるようになりたい」
と、少しずつ欲も出てきました（笑）

一方、大人向けのヨガは、
地元のサークルでは和気あいあいとした雰囲気の中で継続でき、
今年スタートした青戸のたまごブロックヨガも、
ゆっくりな歩みではありますが、
少人数で毎月開催できたことに感謝しています。

プライベートでは、
推し活が増えた一年でもありました😊
好きなアーティストの復活や、
夢中になれるドラマとの出会いもあり、
日々の活力になってくれています。

ただ、夢中になりすぎて
時間の使い方が雑にならないようにすることは、
来年の課題かな…とも感じています😅

2026年も、
生活サイクル自体は大きく変わらない予定です。
だからこそ、
今ある芽を大切に、
焦らず、無理なく、でも一歩ずつ。

そんな一年にしていきたいと思います。

今年も関わってくださったみなさま、
本当にありがとうございました。

また来年もよろしくお願いします☺️

【1月開催】2026年たまごブロックヨガ1発目♪in葛飾区交流館

こんにちは🌿

葛飾区・青戸で活動している
たまごブロックヨガ講師の石井直美（ごんちゃん）です☺️

2026年、たまごブロックヨガ 1発目のクラスを開催します♪

新しい年のはじまり。
「今年こそ自分の体を大切にしたいな」
そんな気持ち、ありませんか？

---

❄️1月こんな状態になりがちです

・寒さで体が縮こまる
・肩や背中がガチガチ
・呼吸が浅くなって、なんだか疲れやすい
・年末年始の疲れが抜けない…

いきなり、がんばるヨガではなく
やさしく動いて、しっかりゆるめる
そんな時間を大切にしています🌿

---

☀️やさしい太陽礼拝 × たまごブロック

1月のクラスでは、
たまごブロックを使ったやさしい太陽礼拝を行います。

「太陽礼拝」と聞くと
・きつそう
・運動量が多そう
と思われがちですが、ご安心ください☺️

たまごブロックが体を支えてくれるので、
✔ 無理な体勢にならない
✔ 力を入れすぎない
✔ 呼吸を止めずに動ける

ゆっくり進めるので初めてさんも大丈夫です。

体がじんわりあたたまった後は

ブロックに身をゆだねる
ゆる～っとリラックスタイムへ♪

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🧡このクラスはこんな方におすすめです

・ヨガがはじめて
・運動が久しぶり
・体がかたい
・教室に行くこと自体がちょっと不安
・とにかく力を抜きたい

「ちゃんとできなくても大丈夫かな？」
そんな気持ちのまま来ていただいて大丈夫です☺️

---

🌿初心者さん専用Q&A

Q1．ヨガがまったく初めてでも大丈夫ですか？
はい、もちろん大丈夫です。
このクラスは、ヨガが初めての方を想定して進めています。
ポーズもゆっくり、できる範囲でOKです◎

---

Q2．ヨガマットや特別な持ち物は必要ですか？
ヨガマットは不要です。
こちらでご用意していますので、手ぶらでお越しください☺️
持ち物は水分とフェイスタオルのみです。

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Q3．教室が初めてで緊張します…
とてもよくあるご不安です。
少人数制（定員5名）で、ゆっくり会話をしながら進めるアットホームな雰囲気を心がけています🍀

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🌸2026年は「自分を労わる」ことから

新年のスタートに、
何かを頑張り始める前に
自分の体と心をゆるめる時間を持ってみませんか？

まずは1回、気軽に体験していただけたら嬉しいです☺️

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【クラス詳細】

📍青戸高架下集い交流館 2階

　（葛飾区立石6-38-13）
🚲自転車OK／女性限定／少人数制（5名まで）

→青砥駅からの行き方

🗓️ 開催日：
 1月21日（水）10:30〜11:30
（10:15〜入室OK）

💰参加費：
初回体験 500円（2回目以降： 1,000円）
現地で現金またはPayPay対応

👜持ち物：
・水分
・フェイスタオル

※ヨガマット持参不要（ご自分のマットを使用したい場合はご持参ください）

---

📩ご予約方法

↓初回体験の申込フォームから受け付けてます
https://forms.gle/s92nfoTBzmrQFV6o8

Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚

《メッセージ予約の記入例》
• ◯◯ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日

＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga

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おしゃれなスタジオだと少し緊張してしまう…という方も、
ここは気軽に安心して参加いただける雰囲気のクラスです☺️

初めての方もお気軽にお越しください💛
「ゆるめるって気持ちいい！」を一緒に体験しましょう🕊️

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外寒すぎる問題…室内で遊べる親子ヨガやります！【12/28】in葛飾区交流館

🧘‍♀️冬休みの“どこ行こう問題”に。

親子でほっと一息つけるヨガあそび開催します🐰✨

冬休みになると…
子どもは元気いっぱいなのに、外は寒くて公園も行きづらい💦
「どこ連れて行こう〜！」って毎年悩みませんか？🥹

そんなママに向けて、
室内で遊べて、運動できて、親子で楽しめる時間 をご用意しました✨

今回は たまごブロックを使った“ヨガあそび”。
親子でゆる〜く楽しめる45分です😊

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🐰こんなことをします！

1️⃣ ぴょんぴょんうさぎで太陽礼拝🌞

たまごブロックを持ってうさぎさんに変身！
ぴょんぴょん跳んだり、動物のまねっこでウォーミングアップ。
その流れで、親子で太陽礼拝にも挑戦します✨

2️⃣ だるまさんがころんだヨガ🧘‍♂️

「だるまさんがころんだ」で動いて…
ピタッと止まれたらヨガポーズ！
遊びながら集中力アップが狙えます♪

大人も子どもも、“がんばるヨガ”ではなく、
楽しみながらのびのび動ける内容 にしています◎

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🧡安心して来てください

・お子さまがヨガに参加しなくてもOK👌
　そのときの気持ちに寄りそって、自由に過ごして大丈夫です
・乳児連れの場合は自己保育でお願いします🌿

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📅 開催概要

🗓 12月28日（日）
⏰ 10:30〜11:15（45分）
10:15受付開始
終了後、11:45まで室内で自由に過ごせます♪

📍青戸高架下集い交流館（1階会議室）
葛飾区立石6-38-13／自転車OK 🚲

👧対象：年少〜年長のお子さまと保護者
小学生きょうだいも参加OKです👌

👨‍👩‍👧定員：親子3〜5組
※たまごブロックの数の関係で先着3〜5組限定です🙏
※親子1組＝保護者1名＋お子さん2名まで

💰参加費：1組500円

---

✨持ち物

・飲み物
・タオル
・動きやすい服装

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📩お申し込みはこちら↓

https://forms.gle/zzbRNJQAWNaj54Y6A
「うちの子も大丈夫かな？」など、気になることがあればメッセージください♪

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❄️寒い冬でも、親子で安心して遊べる時間を。

年末の気分転換に、
親子でほっとする時間をご一緒できたら嬉しいです😊

＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga