好きな運動を再開して約2週間
体の違いを実感しています
心理カウンセラー＆
絵本よみきかせセラピスト®の
としちゃんです
私は、やっぱり筋トレが好き
心地よい疲労です
ずいぶん久しぶりの
エアロビクス初級も楽しい
気分爽快
今回、体組成分析カルテというものを
いただいて、嬉しくなりました
以前は運動していても
実は、隠れ肥満だったのです
そんな私が今は標準タイプで
生活習慣病にかかるリスクは低いそうです
この間、私が取り組んだことは
夕食断食・１週間を２回と
血流ゼロトレを毎日 です
夕食断食の効果が大きかったし
血流ゼロトレも１週間で
ウエスト5㎝減でした
体の内側からと外側からのアプローチが
よかったのだと思います
自分に合った健康法に出会えてよかった
今回、運動を始めるにあたって
トレーナーさんと立てた目標は
２週間でフィットネススコアを
１ポイントアップする ということで
ゆる～く始めた私に
ちょうどいい目標でした
１ポイントアップすると
一般アスリートです
そして、２週間後の結果は
２ポイントアップしてました
めでたく
一般アスリートになりました 笑
そしたら、今度はトレーナーさんが
体の偏りに気づかせてくれました
これは、習慣を変えるにつながることで
スマホやパソコンに向かうときの姿勢や
日常生活の中で左右対称を意識することでした
効果のあるストレッチも教えてもらいました
これからもゆる～く運動を続けて
元気、健康でいよう
