| 体重激増への不安。 | 2007年05月10日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 最近、体重が異常に増えてきている。 ジムに行った時には、体重・体脂肪率を必ず測定しているのですが、体重ばかりが増えてきている。 ちなみに、体脂肪率は小さなブレはあるものの、大きな変化はない。 当初、ジムへ入会した目的は、 体型維持 であった。 その目的に照らし合わせると、 体重激増≠目的 であるから、目的に沿っていない。 体脂肪率も、目標設定値よりもはるかに多い。 この原因はわかっている。 つまり、 ビールの飲みすぎ である。 また、これに付随する 油ものの食べすぎ である。 せっかく、ヘルシアウォーターを飲んでいるのに、全く意味をなしていない。 いや、 体重超激増 という非常事態を避けているという意味では、大活躍なのかもしれない。 ビールほどほどにしないといけません。 最近の飲むパターンは、 タイガース応援→ボロ負け→悔しくて飲む というパターンが多いです。 週一回の休肝日は設けているのですが、これは裏返すと週6日間飲んでいるということになります。 対策としては、 夜ご飯として、ご飯・味噌汁・納豆を食べる でしょうか。 ご飯を食べると飲む気が失せます。 しかしながら、 一緒にご飯を食べる親が毎日飲んでる という環境に流される可能性はかなり高い。 結局は、セルフコントロールなんですね。 今の状況は、かなりやばい。 特にお腹あたりは、ネットしていても気になるほど。 脱ビール。 |
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