おはようございます
毎日30℃オーバーの暑い日が続いてます。。。
特に外回りの営業職の方々、
本当に毎日おつかれさまです
炎天下を歩き回って、体力を相当奪われているのではないでしょうか
そんな今の時季、旬の野菜やフルーツを
ドリンクとして補給しましょう
見た目も華やかで、お仕事前にぴったりの豊富な栄養が
一日の始まりに相応しい朝ドリンク
そして暑さや冷房で疲れたカラダをいたわる、
くつろぎの夜ドリンクをご紹介します
「朝ドリンク」
まずは爽やかな酸味が目覚めに心地良い
トマト＆グレープフルーツ
トマト1個とグレープフルーツ1/2個
（またはグレープフルーツジュース150cc）を
ミキサーにかけます
トマトの赤色は、抗酸化力に優れていて
皮膚や粘膜の健康維持にも威力を発揮する
リコピンという色素成分
ビタミンCが豊富なグレープフルーツと合わせれば
美容にも効果大
次にオススメなのが、
ゴーヤ＆バナナ
ゴーヤ1/4本にバナナ1/2本、牛乳150cc、
ハチミツ大さじ1/2杯をミキサーにかけます
野菜の中でもビタミンC含有率トップのゴーヤは
苦みが特徴ですが、バナナを合わせると
何故か下処理もしていないゴーヤの苦みがなくなり
その味はほとんどバナナジュース
美味しくて夏バテ知らずの頼もしいドリンクです
「夜ドリンク」
疲労回復、食欲増進にオススメなのが
リンゴ酢＆ハチミツ
リンゴ酢ってあんまり馴染みがないかもしれませんが
代謝を活発にする働きがあって、
疲労回復にも効果てきめんなのだそうなのです
リンゴ酢50ccにハチミツ大さじ1杯をよく混ぜて
500mlのミネラルウォーターに注ぎ入れます
よく混ざるように、ミネラルウォーターは
予め少し量を減らしておいた方が良いですよ
そして、水分代謝を促して夏バテ防止
トマト＆スイカ
トマト1/2個とスイカ150gをミキサーにかけます
スイカはノドの渇きや体の火照りを冷ます作用があります
また豊富に含まれるカリウムが
むくみにも効果的
カリウム不足が夏バテの原因とも言われていますので
夏にスイカをいただくのは理にかなってるんですね
トマトのほどよい酸味もさっぱり爽やか
材料をカットしたりミキサーにかけたり
ちょっとだけひと手間がかかりますが
その手間をかけるだけの価値あるドリンクです
体にも良くて夏バテにも効果大
ぜひ試してみてくださいね
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PORT OF NOTES「OASIS」（1996/CRUE-L）
深みのある艶やかな歌声の畠山美由紀と、
ギタリストの小島大介の二人によるユニット、
ポート・オブ・ノーツのデビュー曲
（リトル・クリーチャーズのBa・鈴木正人と共同プロデュース）。
鈴木や山崎哲也（Per/M-flo）を始めとする
4人のゲストミュージシャンと作り上げた奇跡の美曲は、
まるでテリー・キャリアーやジョン・ルシアンが綴る
1970年代のフォーキー・ソウルのような大人の落ち着きと美しさ、
そして癒しと神聖さを醸し出す。
イントロからヒットする小梶茂和（Dr/mSeven）のスネアのブラシッシングが
寄せては返すさざ波のように優しくリズムを刻み、
中島ノブユキ（Key/近年ではジェーン・バーキンの
ワールドツアーの音楽監督も務める）の
荘厳な響きのピアノが、空間の奥行きを演出。
海の上を渡ってくる南風のように
気怠くしっとりと歌われる英語詞のヴォーカルは、
爪弾かれる小島のアコースティックギターと
たゆたうように緩くうねる鈴木のダブルベースと溶け合い、
優美な浮遊感を漂わせる。
そして太陽に照らされキラキラと輝く波しぶきのような
シンセのメロディーが、この上ない幸福感。
オーガニックであり幻想的でサウダージなこの雰囲気で
いつまでも聴く者を温かく包み込んでくれる。