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カフェモカです
私はショートスリーパー
学生の頃から睡眠時間は5時間取れれば
十分な体質です
母譲りなのでしょうが
87歳だけど深夜1時くらいまで
ケーブルテレビで映画を観ていて
朝5時には起きています
そのままグランドゴルフ
(ゲートボールのようなもの)に
片道20分歩いて行き
2時間プレイしてまた帰るのですから
睡眠時間など関係ない
その元気さに驚きです
(昼寝は1時間するらしい)
さて私ですが
毎日就寝は1時過ぎなのに
ここ数日は23時くらいになると
ウトウトするように
昨夜も夫と
赤楚衛二くんのドラマの録画を観てて
いいところなのに眠気が〜
そして昼間も眠い
春眠不覺曉(しゅんみんあかつきをおぼえず)
春の夜は気持ちがよく
朝になったのも気づかないくらい
眠りこんでしまうこと
仕事をしてた時
朝起きにくかったり
昼間ぼーっとしたり
眠くて仕方なかったのはこの季節でした
春は寒暖差が1年で最も激しく
身体がついていけなくて自律神経が乱れ
睡眠に影響が出るそうです
また生活や職場の環境が変わったりするので
ストレスや忙しさも関係してきます
朝、目覚めたらカーテンを開けて
朝日を浴びることで
日中は元気に行動できます
朝食をきちんと取り
深呼吸して体を伸ばすだけでも
効果はあるそうです
春の眠気を吹き飛ばして
良い1日を過ごしましょうね