パンケーキ(22日目)

体重  49.3キロ

(前日比  -0.2キロ    合計  -0.1キロ)

今日は午前中に買い物を済ませ、

午後はのんびり&料理にあけくれました

とりあえず、今日のご飯を

朝ご飯

ルイボスティー

卵サラダ

アーモンド15粒

6Pチーズ1個

小さなチーズケーキ1P

昼ご飯

今日はブランパン焼きました

なので、ハムとチーズを乗せて

焼きたてフワフワだったので、トースターで焼かずに

フワフワなまま食べました

焼きたてうまし

あとは野菜炒めと卵

どーしても食べたかった焼き鳥

そして、今日は午後にずっと作ってみたかった

大豆粉パンケーキ作りました

なかなか火加減が難しく

焦がしちゃったりしてますが（笑）

最後の1枚は割と綺麗に焼けました

アーモンドパウダーも入れてみたのですが、

これめちゃくちゃおいしい

ハマりそうです

今日はバターつけて食べましたが、

クリームチーズとかホイップクリームとか

のせて食べてもおいしそう

今度試してみます

レシピはクックパッドさんのレシピお借りしました

今日はおやつのパンケーキでお腹いっぱいに

なってしまったので、

夜はカスピ海ヨーグルトだけたべました

夜は筋トレと半身浴

さて、明日からまた一週間がんばりましょっ

美容院☆(21日目・22日目)

体重  49.5キロ

(前日比  +-0キロ    合計  +0.1キロ)

2日とも体重に変化はなし

減らないけど、太らないですね

でも、気長にがんばります

今日は美容院に行ってきました

プリン頭脱出（笑）

では、昨日のご飯を

朝と昼は写真がないので、飛ばしちゃいます

夜ご飯はしらたきパスタ作りました

これハマるかも

しらたきの歯ごたえ好きなので、

私は糖質0麺よりしらたきの方がいいかも

ちなみに使ったソースはこれ

無印です

糖質は7.9g

しらたき使えばカロリーも糖質も抑えられるからいいですね

あとはおからで作ったレンジ蒸しパン

クリームチーズつけて食べました

さてさて、今日は

朝ご飯

アーモンド10粒

今日は朝なんだか調子が悪くて、少し横になっていたんですが、

お昼食べた後ぐらいから、

もうお腹がゆるくてゆるくて

痛みはないんですが、ちょっと辛かったですo(｀ω´ )o

何か食べた物がいけなかったのかな

気をつけます

昼ご飯

そしてしらたき（笑）

今日はツナと納豆とポン酢かけて和風に

これもまたおいしい

あとは昨日の残りと、卵とほうれん草。

しらたきパスタ、やっぱりおいしい

次はどんなのにしようかな～

夜ご飯

今日の夜は残り物消化

買ってあった糖質0麺で冷やし中華しました

ゴマだれかけて

あとはやっぱり好きなホイップショコラブランを

これにプラスしてチーズ食べました

あとは旦那の夜ご飯作れば、冷蔵庫が割とすっからかんに

明日はスーパーにまとめ買いに行くぞー

そういえば、この間のボウリングで筋肉痛になりました（笑）

ようやく治ったので、また筋トレしよっと

では、よい週末を

ステーキガスト(20日目)

昨日の記録を

体重  49.5キロ

(前日比  -0.2キロ    合計  +0.1キロ)

朝ご飯

ココア

アーモンド10粒

卵1個

昼ご飯

ブランのささみと野菜のサンド

野菜炒め

ハンバーグ

カフェオレ カロリーハーフ

間食

ブランのクリームサンド 3個

夜ご飯

昨日は旦那がお休みだったので外食です

久しぶりにステーキガストに行きました

質より量のうちの旦那様にはうってつけの場所（笑）

食べ放題の中にカレーやパン、ご飯もあるから、

旦那はこれでもかというくらい

炭水化物のオンパレードでした

私はというとチキンステーキを頼み、

バイキングはサラダとカレーのルーだけ

少し食べました

久しぶりのカレー、おいしい

さて、仕事もひと段落したので、

そろそろおうちの中を綺麗にしないと

ローソンのカスタードクリームパンにハマり中なぅ(19日目)

体重  49.7キロ

(前日比  +-0キロ    合計  +0.3キロ)

昨日は夜久しぶりにボウリングに行ってきました

みんな思い思いに投げて、

なかなかドラマあるボウリング大会でした

今日はまた寒いですね～

寒いのは苦手です

こたつから動けないので（笑）

はやく春らしく、暖かくなるといいなっ

では、今日のご飯を

朝ご飯

ココア

アーモンド10粒

小さなチーズケーキ1P

間食

カフェラテ カロリーハーフ

昼ご飯

ブランの卵サンド

ブランのカスタードクリームパン(ローソン)

間食

カフェラテ カロリーハーフ

ブランのクリームビスケット1個

夜ご飯

ひじき

ささみの唐揚げ

野菜炒め

卵1個

カスピ海ヨーグルト

小さなチーズケーキ1P

最近筋トレ始めました

とりあえず腹筋とスクワットを主に

ぷにぷになお腹をとりあえずなんとかしたい（笑）

さて、バタバタと忙しかった仕事も

明日でひと段落です

あと1日乗り切るぞー

焼肉☆(17日目、18日目)

体重  49.7キロ(17日目、18日目共に)

(前回比  +0.4キロ    合計  +0.3キロ)

肥えてる

やっぱ食事は制限してるーって思ってしまうと

ストレスになってダメですね

私の場合、ダイエットしてちょっとでも

結果が出ないとイライラしてドカ食いしてしまうので、

あまりストレスにならないよう

自分と相談しつつがんばります

とりあえずここ2日間で食べたものを

(あまり写真ないですが)

昨日の夜は、旦那リクエストの焼肉でした

すごくおいしくて食べ過ぎました

食べ放題の焼肉もいいけど、

こういう食べ放題じゃない、ちょっといいお肉もやっぱりいいね

今日の夜はまた簡単に

ササミ焼いたのと、スープストックの

冷凍スープ食べました

あと小さなチーズケーキ

ごちそうさまでした

さて、これからとりあえずボウリング行ってきます

ではでは