もしも、 非アルコール性脂肪肝なら②

段々、 夜が涼しくなってきたので、

一緒にウォーキングしたいな。



昼間暑くて家にいて、

運動不足で、 体力低下が気になる。


だから、 一緒にウォーキングしてもらいたいな。


まずは週1からでもいいみたい。


年内に-3㎏減



夕飯を早めにとり、 夜からウォーキング付き合ってもらおうかな。


駅前まで行く体力はないから、 半分ぐらいからスタートで。


やらないよりマシかも。


ただの脂肪肝なら、

食生活と運動でよくなるみたいだし。