１／２１ （月）
体重 (差)－0.2キロ・(合計)－1.9キロ
体脂肪 (差)＋0.5％・(合計)－0.5％
朝食：納豆・バナナ
昼食：スープ・ピーマンの肉詰め・卵焼き・チーズ
夕食：チキンカツ・サラダ・ゴボウのかき揚げ・ヨーグルト
間食：飴・チョコ
１日の感想
先週から朝食のヨーグルトがしんどくて
ヨーグルトを納豆に変更しています。
そして息子のリクエスト・・・(ピントが
)
ホットプレートでチキンカツと
ゴボウのかき揚げ
いわゆる揚げ焼きです。
サクサクのカリカリで
味付けもバッチリ
衣は薄めでカロリーオフ
鶏もも肉を３枚したのですが
１度に３枚揚げれなかった
息子はタルタルソース付きで
１枚ペロリと食べたよ