ゆるいダイエット３９日目

１２／１３　（木）

体重   (差)＋0.1キロ・(合計)－2.2キロ

体脂肪   (差)＋0.1％・(合計)－1.9％

朝食：ヨーグルト・リンゴ

昼食：牛肉とハヤトウリの炒め物

スープ・チーズ・卵焼き

夕食：おかず三種類・焼き小籠包

ぽたぽた焼き・かりんとう饅頭

間食：チョコ・ドライフルーツ(マンゴー)・飴

１日の感想

会社の制服に余裕ができてきた

身体を動かすのがキライなので

運動をしている訳ではないし

甘い物をちょこちょこ食べてるし

すごくゆる～いダイエットなんだけど

きちんと痩せているという実感が

少しづつでてきた

昨日みたいに良食日に予定外があっても

昼食を断食したりと１日の中で

調節ができるのでとても楽チン

ちなみに私はちゃんと

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！ [ 関口 賢 ] 1,458円 楽天

この本を読んで勉強してから

ダイエットしてますよ。