１１／２７ （火）
体重 (前日比)－0.3キロ・(トータル)－1.4キロ
体脂肪 (前日比)－0.7％・(トータル)－1.2％
朝食：ヨーグルト・みかん・納豆
昼食：野菜炒め・スープ・卵焼き・チーズ
夕食：カレーシチュー・とり天・トマト
柿ピー(梅)・ゴールドキウイ
間食：飴１コ
１日の感想
柿ピーが家にある間は
我慢しても食べちゃうかも
できるだけ、我慢しようと思う
体重と体脂肪が増える＆減るの
原理
原因が少しづつわかってきた
そして、食べ物の誘惑にも弱い事が
わかってきた