１１／２５
体重 ＋0.1キロ (前日比)
－1.2キロ (トータル)
体脂肪 －0.1％ (前日比)
－1.1％ (トータル)
朝食：リンゴ1/3コ・コーヒー牛乳
昼食：焼きそば・柿ピー1/2袋
夕食：ご飯・スペアリブ・サラダ・トマト
ヨーグルト(青汁)・コーヒー牛乳
間食：(間食は10時＆15時の２回分)
ほうじ茶ラテ1/2杯・アイス３口
カルピスソーダ・チップスター少量
チーズ・パピコ(あずきラテ)・とんがりコーン
１日の感想
土曜は１日中お腹いっぱいで
とてもしんどかったので
朝食はリンゴだけにしました。
ただ、間食の時間は出掛けてたので
甘い飲み物や子供が食べている物を
パクパクともらっています。
ちょこちょこ食べた割には
体重そんなに増えてなかった
月曜～金曜を良食
土日を美食、断食なしの
ダイエットしてますが
ゆるやかだけどちゃんと
体重が減っているので
このまま続けます
本当は断食入れたら
もっと早く減ると思うけど
病気があるのにムリをしてまで
痩せるのは身体に悪いですからね。