１１／１１ (日)
本日の体重＆体脂肪は
測定していません。
理由は後程m(__)m
朝食：野菜スープ・ゆで卵・ヨーグルト
昼食：ご飯・エビフライ＆タルタルソース
切り干し大根・サラダ
byおるがん
量は少なめです。
夕食：鍋・食パン1/2
間食：スフレ(ミニサイズ)・アイスコーヒー
１日の感想
ダイエット？１週間たちました。
今回しているダイエットは
月曜断食です。
月曜は断食
火曜～金曜は良食
土日は美食
※詳しくはネットや本を購入してね。
なのですが、初日の断食は
まったく苦でなく簡単にクリア～
したのにも関わらず
まさかの激しい頭痛＆吐くを
吐くと言っても断食当日だったので
吐くものはなく、水と胃液のみ
断食をしたあと、頭痛等の症状が
出る事も知ってたしわかっていたけど
毎週、仕事に支障が出るのは困るので
自己流はダメ！らしいのですが
自己責任で、今日から
月曜から金曜は良食
土日は美食
平日の夕食に１～２回程、断食で
ダイエットを進めてみようと
思ってます(^_^;)
このダイエットで私に
合っていると思った事は
白湯やお水で身体が楽になる。
コーヒーを飲まなくても大丈夫。
コーヒー大好きで飲めなくなると
禁断症状がでるかと思ってたけど
まったく心配がなかった。
たくさん食べた方が身体に
良いと思いこんでたけど
必死に食べなくても良いとわかった。
ただ、このダイエットでの悩みが
１食にこぶし１～２こ分とあるんだけど
イマイチ量がわからず
毎回、頭を悩まします
友達と食べたスフレ
ブリュレ風スフレ＆バニラアイス
＆ベリーソース果物付
私はミニサイズ(手前)を
友達達は普通サイズ(奥)を
食べました
胃が小さくなっているのか？
あまり量が食べれないので
半分すぎてからお腹いっぱいで
友達二人にお願いして
食べてもらいました。
喜んで食べてくれて助かった
とっても美味しいスフレだった。
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息子が登校中にこけて
顔から転けたものだから
学校から連絡があり
いつもの時間に体重測定できず
病院巡りしていました
ε=(ﾉ･∀･)ﾂε=┌(；・∀・)┘
息子は面白い顔になりました