うちの子供達が大好きな海苔巻き。
すし飯使いません。
ただのレンチンご飯で。
ふっくら温かいご飯でも良し、レンチンすらせず、ジャーの中の冷やご飯でも何故か悪くない不思議なレシピ。
具はタンパク質を摂れるよう組み合わせを考えてください。
朝のタンパク質はいろいろ考えるととても大事。
以前のブログにも書きました。
6歳の子供でも1日30gのタンパク質を摂りたいので、朝食だけで10gが理想です。
ビタミンCも一緒に摂るとタンパク合成がスムーズ^ ^
もちろん、美肌にもタンパク質&ビタミンCのコンビは◎。
もちろん、美肌にもタンパク質&ビタミンCのコンビは◎。
美容料理研究家 ときたちさとさん
すし飯ではなく、普通のご飯で作ります。具はお好みで。6歳の朝食でタンパク質目標10g以上。卵1個7g、ツナ1缶12g、ちくわ1本4g、ジャコ大2-5g、チーズ1枚4gです。果物や野菜を添えたら完璧。
いろんな組み合わせで。
じゃこ、きゅうり、塩昆布。
エッグスラットと。
卵、じゃこ、わかめふりかけ。
ちくわ、チーズ、きゅうり、ゆかり。
いい組み合わせあったら教えてくださいね！
今日の料理教室。
ほぼ同じ頃に生まれた赤ちゃん♡
女子会（笑
女の子、いいなぁ。
かわいいなぁ。
姉妹に憧れがあり、男、女、男、女、（姉妹含む、みたいな笑）ねらいでしたが、そうそう思う通りにはいかない(^_^;)
4人目は産み分けしようと病院行ったけど、仕事してるとなかなか「その日」に行けず。
あの頃は週2～3カフェ、週3料理教室で、休みも不定で。
で、産婦人科で「ピンクゼリー4回分10000円」って言われお金足らず、翌日買いに行くのが面倒になり一瞬「高くない？」とも思い、買いそびれたのもあり。
今思えばあの1万円。。。全然高くない笑
部屋、無いし(－_－)
でも！
産まれてきた子はカワユイし、オールオッケー♡
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