先日、身体のチェックをされた。
これを一つ14時過ぎに食べろと言われた。
しかし、このサイズであるし、オーガニックである。
体重は減っていたが、何と筋肉も減っていた。
Tracyは「ちゃんと食べないからだ‼️」と怒られ、アントニオからも、「だからもっと食べろって言ったろ」と追い討ちを掛けられた。
しかし、アントニオってカッコイイ名前だ。
「お前のカミさんの名前は、クレオパトラが⁉️」と心の中で突っ込んだのは言うまでもない。
要するに、摂取カロリーより消費カロリーの多いので、必要な栄養素を筋肉から摂っていたみたいだ。
1日最低5回は食べないとならないようだ。
昼食と夕食の間に、スナックを食べろと言われた。
日本人の感覚でスナックといえば、ポテトチップスとかポッキー系を思い出すが、こちらでは、軽食を意味していて、サンドウィッチはスナックになる。
そこで勧められたのがこれだ。
これを一つ14時過ぎに食べろと言われた。
そして、朝食だが、牛乳1カップに、プロテインパウダー1スクープ、そこにピーナツバター1テーブルスプーンに、バナナ半分に蜂蜜を1垂らし。
これをミキサーに掛けて飲めである。
650kcalは摂れると言われた。
要するに、筋トレしないのなら、1日1食や低カロリーに拘る必要があるが、筋トレをしているなら、しっかりとカロリーを摂らねばならない。
スパーに買い物に行くと、最近日本のスパーより物価が高くなったと良く感じる。
ピーナツバターを昨日買いに行ったが、5.99ドルもした。
659円であるが、日本で買えばもう少し安い気もしたが…
しかし、このサイズであるし、オーガニックである。
何と1㎏である‼️
グラム単にすれば、日本より遥かに安い。
これが、また美味しいんだ。
今日は29日で“肉”の日である。
日系のオーガニックスパーでは、肉が20%offである。
買出しに行く予定であるが、昨日、ホールフーズ（アメリカで有名なオーガニック高級スパー）で買出しをした。
先月、キングサーモンを買ったが、値段を見てビックリ‼️
キングサーモン、1lb/22ドルもしていたが、昨日はパシフィックサーモンを買ってみた。
多分太平洋で獲れた鮭であろうが、なんと1lb/9.89ドルだ。
試しに買ってみた。
食べるのが楽しみである。
それとソーセージも買ったが、日本のとは全く違う。
柔らかいのだ。
正に腸詰である。
今夜の予定は、ポトフである。
話がだいぶ逸れたが、日本のメタボはインチキである。
断言できる。
何故か⁉️
歳と身長と体重と胴回りで、メタボかどうか❓ってなんで分かるの❓
肝心なのは身体の中身である。
日本の基準なら、スタローンやシュワちゃんはメタボになる。
その時点で変だと思わない❓
私の身長は182㎝、体重92㎏である。
この内、筋肉と脂肪の割合が重要な筈だ。
体重が減っているが、筋肉量がそれ以上に減っていたら、脂肪が増えていることになる。
詰まり、メタボ化しているのである。
筋肉トレしたら、しっかりとカロリーを摂る。
これが重要であるのだ。