今日もTracyに責め立てられた。
これが、昨日の私の夕食である。
仕方なしに、野菜バイキングにいった。
トレーニングが終わり、「ちゃんと食べてる？」と聞かれたので、「1日1食しか食べないことにした」と答えると、彼女は絶句した。
夜食べたら、朝は“ミックス野菜ジュース”とフルーツヨーグルトだけと説明すると、プロテインパウダーは飲んでる⁉️と聞いてきたので、トレーニング後は飲んでると言いながら、私の昨日撮った夕食のメニーを見せた。
これが、昨日の私の夕食である。
これをTracyの長い良いトレーナーに見せた。
彼はこの写真を見ながらカロリー計算した。
これで大体650kcalくらいだと言う。
私の1日の消費カロリーは、通常で2400kcalで運動すると3000kcalを超える。
Tracyは痩せさせる事は出来るけど、筋肉質の身体にはできない‼️
摂取カロリーが低すぎると言った。
もう1人のトレーナーには、ハード筋トレしているんだから、しっかり食べないと、足りないカロリーは筋肉を分解するから、筋肉が付かないと左右から攻められ、涙目になりそうだった。
日本にいてトレーニングしないのなら、1日1食でも構わないが、筋肉付けたくて筋トレしているのなら、ちゃんと食べろとのことだ。
食事と食事の間を8時間以上空けるな‼️との事だ。
毎日、毎朝プロテインパウダーを飲め‼️と言われた。
ここが日本人の悪処で、日本ではTVでも“ダイエット”の声は溢れている。
確かに3000kcal消費して、700kcalしか摂取しなければ、単純な引き算で、足りない分は皮下脂肪から使って来るから、確実に痩せてきて体重が落ちて来る。
“問題は筋肉を付けたい”ここである。
痩せて貧弱な筋肉の芸能人は多いが、ジルベスターの筋肉とまでは言わないが、カッコいい筋肉が欲しい私は、やはり間違っていたのであろう。
ヤケクソになり、ランチはヤマヤで牛カルビー定食と明太子高菜食べ放題に行ったら、なんと21日まで店内改装でクローズであった。
仕方なしに、野菜バイキングにいった。
これにソフトクリームも食べたが、周りの奴らはこの倍以上食べている。
体型も私の倍はある輩が多い‼️
でも、これを昼に食べると、夜食べられないのが現実である。
取り敢えず、トレーニングの日には、ランチを食べることにした。
今夜は昨日、挽肉を1.5lb買ってきて、手捏ねハンバーグの素を作ったので、ハンバーグを食べる予定である。
まあ、Tracyに私の身体作りを任せたのだから、彼女の言う通りにするしかない‼️
涙を堪えて、汗と鼻水塗れになって頑張るぞ💪