昨日、ジムで久しぶりにトレーナーのTracyと会った。
Tracyは私の腕にApple Watchを見付けて、「いつもコレつけてるの？」と言ってくると、iPhoneを出せっと言って「サークル、サークル」と騒いでいた。
これのトータルカロリーをチェックした。
本当は先週からトレーニングを始める予定であったが、彼女が風邪を引いていたため、12月30日に会ったのだ。
考えてみれば、ロサンゼルスはこの季節に風邪が大流行するし、去年は私も風邪で喉が痛くて声が出なかった。
久しぶりのアメリカのジムは、やはりテンションが上がる。
日本の妙に静かなジムだと気合いが入らない‼️
Tracyは私の腕にApple Watchを見付けて、「いつもコレつけてるの？」と言ってくると、iPhoneを出せっと言って「サークル、サークル」と騒いでいた。
サークル？
サークルとはiPhoneに入っているアクティビティとかアプリのことらしかった。
これのトータルカロリーをチェックした。
更に恐ろしいのが、私の一月分のデーターをよこせと言って、シェアされてしまった‼️
これは、本日12月31日の14時現在までの私のカロリー表である。
身体を動かした消費カロリーが152である。
1日の目標が600であるが、夜から出かけるので、これはクリアできる。
問題はtotal Cal消費で、私の場合2500がボーダーで、毎日2500以上消費すれば太らないとのこと。
Tracyから3000を目指せとの厳命がでた‼️
毎日3000以上の消費だと1週間に2ポンドずつ体重が減るとのことだ。
更に驚いたのは、彼女に「腹回りに肉が付いたよ」言われたことが気になっていたが、12月から1日1食にしたせいか、何と去年の日本に戻る直前よりも体重が減っていたのだ‼️
人間、一回に食べられる量は変わらない。
詰まり1日1食は、お腹いっぱい食べていたランチのカロリーが無くなった事を意味していた。
朝は、人参、レモン、林檎のミックスジュースとフルーツヨーグルトを食べている。
ランチをお腹いっぱい食べたら、夜は食べない様にしている。
すると、Tracyからプロテインを採っていないとの指摘があって、「小腹が空いたらプロテインを飲め」と言われた。
筋肉に餌を与えろとの事である。
今回の目標を尋ねてられた。
取り敢えず体重は185lbを目指す。
そして清水の舞台から飛び降りるつもりで「6pack‼️」と言ってしまった。
6packとは、割れた腹筋の事であるが、返ってきた答えが「あんたは8packね」であった。
日本人の腹筋は8つに割れるのである…
アメリカには根性論は無い。
科学的に来るから、こちらは楽なのだ。
腹筋を割りたいなら、下腹と横の脂肪を落とさねばならないが、ここの脂肪は運動でなく食事制限だからと言われた。
詰まり、ご飯、蕎麦、うどん等の炭水化物を止めろ、もしくは制限しろとのことだ。
この部分はダイエットと言っていた。
日本人は“ダイエット”と言う言葉を理解していない。
ただ痩せた身体はかっこ悪い👎
筋肉がパンプアップしてこそカッコイイのだ。
その為には筋トレをしてしっかりと大きな筋肉を作らなければならない‼️
まあ、デカいこと言ってしまって、初回のトレーニングで、お尻の下から太腿の裏側が筋肉痛である。
さて、腹筋をしっかり割ることが出来るかどうか⁉️
ああ、明日はお正月でお節料理とお雑煮を食べてしまう…
2日から又トレーニング開始となる
頑張るぞ‼️