coachのNancyと頑張って早一月。
残り10分に、空気の抜けた直径40センチくらいのボールを3種類良いされた。
毎回、やる事が違うので、ジムに行くのが楽しみである。
しかし、ウェイトトレーニング用マシーンの使い方一つとっても、注意される。
日本のジムは、如何に適当か、やはりアメリカより20年遅れていると馬鹿にされるだけの事はあるが、値段だけはアメリカ以上である‼️
ボトルにアミノ酸とenzymeのサプリを入れて、トレーニング中に飲むのだが、このenzymeを入れてから、異様に汗をかくのである。
トレーニングウェアはビショビショ、タオルもビショビショになる。
基礎代謝が跳ね上がるのか⁉️
残り10分に、空気の抜けた直径40センチくらいのボールを3種類良いされた。
それぞれ10lb、15lb、20lbであり、これを頭の上に持ち上げるとそのまま腹筋を使い一気に足元に叩きつけるのである。
これが意外と難しい。
ついつい、投げ付けるのを加減してしまうが、思い切り叩き付けろと言われた。
これが、物凄くストレス解消になる。
これを軽い方から15回、10回、5回と叩きくけてから、3メートルくらいの階段を往復ダッシュ5回である。
既にヘベレケで、登りはまだ良いが、降りるのが意外と怖いのだ‼️
すると、最後に重い方から5回、10回、15回で階段往復ダッシュ5回‼️
中学生の頃の体育で、耐える授業と言うのがあって、45分間休みなしに身体を動かしていたのであるが、それよりキツかった。
正に、汗と涙と鼻水のトレーニングである。
その甲斐あって、確実に脂肪が減ってきている。
この調子で春先まで頑張るぞ‼️